Арбузная диета

Арбуз для похудения

Меню арбузной диеты для похудения


Середина лета это отличное время года. Причина не только в теплом длительном дне, но и во всевозможных овощах, фруктах, массово созревающих на приусадебных участках. Примерно в это время на прилавках появляется самая крупная в мире ягода – арбуз. Он не только вкусный, но и полезный, обладает диетическими свойствами, содержит множество необходимых организму веществ. Диетологи всего мира наделяют арбуз целебными свойствами, он отлично подходит для похудения, избавления от лишнего веса.

Арбузная диета имеет минимальные противопоказания, что делает ее отличным средством для быстрого похудения. Многие люди избавились от лишнего веса благодаря арбузной диете.

Итак, приступаем к описанию этой популярной, простой и быстрой диеты. Меню доступно каждому человеку, оно полностью состоит из арбузов. Количество арбузов рассчитывается следующим образом: на 10 килограмм веса нужно съесть 1 килограмм арбузов. То есть при весе 70 килограмм дневная норма пищи составит 7 килограмм мякоти. Питаться разрешается пять-шесть раз в день, похудение происходит за счет вымывания шлаков из кишечника, небольшой потери жидкости. Так как диета низкокалорийная, у Вас может появиться чувство голода, которое арбузы не смогут утолить. В этом случае режим похудения разрешает кушать в день несколько кусочков черного хлеба. Именно черного хлеба, а не пирожных, тогда избавиться от лишнего веса не получится. Помните, что чем больше хлеба Вы добавляете в рацион, тем меньше эффективность диеты, тем медленнее уходят килограммы.

Стандартная арбузная диета изначально рассчитана на 5 дней. Это при условии отсутствия в рационе хлеба. Если же Вы используете хлеб, хорошо себя чувствуете, можно продлить режим похудения еще на пять дней, не более. Организм у некоторых людей плохо реагирует на такое количество арбузов, при появлении слабости следует немедленно прекратить диету. Это проявится в первые пару дней или не проявится вовсе. Помните, что даже с хлебом в рационе организм получает недостаточно питательных веществ, не растягивайте арбузную диету дольше, чем на десять дней.

После окончания арбузной диеты правилами диктуется кушать арбузы еще на протяжении двух недель. Разумеется, не в таких громадных количествах, как при курсе похудения, однако полностью исключать их из рациона нельзя.

Во время диеты разрешается пить негазированную воду, несладкий чай.

Арбузная диета противопоказана людям, которые страдают от камней в почках, болезнями желудка, мочеиспускательной системы. Также желательно избегать этой диеты пожилым людям, ведь она несет сильную нагрузку на кишечник и желудок. В преклонном возрасте она может вызвать обострение ненужной болезни. Избавиться от лишнего веса можно при помощи различных диет, не рискуйте здоровьем понапрасну.

Поскольку арбузная диета относится к моно диетам, перед ее началом обязательна консультация опытного диетолога. Желание быстро похудеть не должно руководить Вами, в первую очередь нужно убедиться, что данный режим питания не нанесет вреда организму. Диетическое питание основано на принесении пользы, а не вреда.

При стандартной длительности диеты (5 дней) организм может избавиться от 3 лишних килограмм. После окончания курса небольшое количество веса может вернуться назад, ведь похудение происходит не только из-за сжигания жира, но и с потерей жидкости.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>