Банановая диета

Бананы и похудение

Банановая диета для похудения


Еще одна популярная диета для похудения, пользующаяся большой популярностью на просторах всемирной паутины. Эта диета подходит не только для избавления от лишнего веса, получения идеальной фигуры, также она подходит для лечебных целей людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Правда, как лечебную ее можно применять лишь после консультации у компетентного специалиста, чтобы ненароком не нанести вреда организму. Банановая диета также полезна людям, периодически испытывающим гастрит, при переработке этого тропического фрукта в нашем организме выделяются вещества, защищающие оболочку желудка. Эти ферменты положительно влияют и на пищеварение.

Если рассматривать бананы не с точки зрения похудения, а с диетической, можно отметить, что диетологи часто рекомендуют кушать эти желтые плоды при проблемах с кровообращением, при болезнях печени и почек, ну и, разумеется, при ожирении. Разница заключается лишь в разном количестве бананов, в первом случае рацион один, а во втором совершенно другой, хотя действующее вещество одно и то же. Соответственно, в первом случае цель – идеальная фигура (либо приближение к ней), а во втором лечение организма от некоторых заболеваний.

Бананы это достаточно калорийный продукт, однако они содержат множество полезных веществ, микроэлементов, которые делают их незаменимыми при диете, для диетического питания. Они не содержат жиров, поэтому естественным образом снижают уровень холестерина в крови, заменяя собой дорогостоящие препараты. Не говоря уже о том, что химия гораздо хуже влияет на печень, чем натуральный продукт растительного происхождения. Бананы также содержат вещества, вызывающие выработок в организме природных антидепрессантов, глюкоза подпитывает мозг и поддерживает нервную систему в хорошем состоянии, благотворно действует на нервные клетки, их развитие.

Итак, окончим общее знакомство с желтым заморским фруктом и перейдем к вариантам диеты, использующей его как основной продукт.

Вот один из вариантов банановой диеты, рассчитанный на 3-4 дня, при нем теоретически возможно снижения веса до 3 килограмм: Питание на день: 3 больших спелых банана, 3 стакана обычного молока или кефира (если Вы нормально переносите употребление молочных продуктов). Этот рацион нужно разделить на столько равных частей, сколько раз Вы собираетесь кушать. Обычно это три – четыре порции. Разрешается пить негазированную несладкую воду и зеленый чай в неограниченном количестве (в рамках разумного, разумеется).

Второй вариант банановой диеты, он проще, но такой же эффективный в плане похудения, избавления от нежелательных жировых складок. Кстати, он распространен даже больше первого варианта, потому что менее жесткий и легче переносится организмом. Эффект достигается точно такой же, однако за счет меньшей нагрузки на органы пищеварения он ближе к лечебному варианту банановой диеты, хотя и не является лечебным. Вообще стоит помнить, что любую лечебную диету может назначить только врач, самостоятельно выбирать ее нельзя, чтоб не иметь после курса «лечения» негативных последствий.

Продолжительность этой диеты для похудения 3-7 дней, зависит от вашего состояния, возможностей организма. Если чувствуете себя хорошо, можно выдержать максимальный срок, если же рацион «напрягает», стоит прервать его раньше.

Рацион питания: полтора килограмма спелых бананов в день, без четкого распорядка. В качестве питья – вода либо зеленый несладкий чай, в любом количестве. Бананы желательно покупать в проверенных местах, где исключено появление продукта, насыщенного нитратами и прочей «прелестью» современного сельского хозяйства. При использовании в пищу некачественного продукта вместо похудения можно получить серьезное отравление и визит к врачу.
Какие же есть преимущества у банановой диеты перед остальными режимами питания для снижения лишнего веса? Бананы содержат много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему, что само по себе очень полезно для здоровья, даже если вы не собираетесь худеть, а просто хотите поддержать организм витаминами и микроэлементами. Также калий помогает выводить шлаки из организма, что положительно сказывается на состоянии фигуры (шлаки выводятся естественным путем, заметно уменьшая объем талии).

Есть и некоторые минусы у банановой диеты: если Вы любите бананы, то через 7 дней диеты (максимальный срок), вы их, скорее всего, уже не будете любить так сильно. Если вы не любите, то диета сама по себе сложна для вас, ведь она состоит из употребления в пищу лишь одних бананов. Это монодиета, некоторые специалисты правильного питания считают, что все монодиеты – это зло. С этим сложно поспорить, кому-то действительно нельзя переходить лишь на один продукт, а кто-то без труда выдержит однообразное меню. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей.

После прекращения банановой диеты нельзя сразу начинать питаться всем подряд, без разбора. Некоторое время нужно ограничивать себя от сладостей и очень калорийных продуктов. Если не выполнить эту рекомендацию, возможен «взрыв» в плане набора веса, когда очищенный от шлаков организм начнет резко запасаться жирами. Постепенно увеличивайте употребление различных продуктов, пока не вернетесь к привычному рациону. Кстати, некоторые кондитерские продукты вообще нежелательно употреблять в пищу, поскольку кроме хорошего вкуса они больше не имеют ничего хорошего. В разделе о правильном питании можно найти много информации по данному вопросу.

Основное преимущество, которое несет в себе банановая диета – это очищение кишечника от шлаков, что положительно сказывается на состоянии вашей фигуры, приближает ее к состоянию идеальной. Плюс банановая диета улучшает состояние кожи, есть у нее такое свойство. Многие люди хотят быть стройными, как звезды кино, кое-кто смог добиться этого результата при помощи данного способа похудения.

Идеальная фигура вполне достижима при использовании банановой диеты, правильном питании.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>