Принципы диеты АВС лайт

Диета АВС лайт рассчитана на 30 дней, в течение которых следует потреблять строго определенное количество калорий. Каждые день необходимо потреблять разное количество калорий, поскольку это позволяет обмануть организм, который не знает чего ему ожидать и не успевает настроить метаболизм на определенный уровень потребления пищи.

Именно за счет этого и происходит быстрая и большая потеря веса. Однако диету АВС лайт можно использовать не чаще двух раз в течение одного календарного года.

Количество калорий, расписанное на каждый день диеты АВС лайт

День1 — 400 ккал

День2 — 300 ккал

День3 — 400 ккал

День4 — 500 ккал

День5 — 450 ккал

День6 — 650 ккал

День7 — 650 ккал

День8 — 400 ккал

День9 — 300 ккал

День10 — 400 ккал

День11 — 500 ккал

День12 — 450 ккал

День13 — 650 ккал

День14 — 700 ккал

День15 — 400 ккал

День16 — 300 ккал

День17 — 400 ккал

День18 — 450 ккал

День19 — 500 ккал

День20 — 650 ккал

День21 — 700 ккал

День22 — 400 ккал

День23 — 300 ккал

День24 — 450 ккал

День25 — 500 ккал

День26 — 450 ккал

День27 — 650 ккал

День28 — 700 ккал

День29 — 400 ккал

День30 — голодание

Принимать пищу следует маленькими порциями по 6 раз в день. Кроме строго определенного количества калорий, которые следует потреблять каждый день, необходимо выбирать определенные продукты, которые данная диета разделила на три категории — А, В, С.

Диета авс лайт

К категории С относятся следующие продукты — гречка, яйцо вареное вкрутую, хлебцы из цельного зерна, огурцы, салат, морковь, капуста, кабачок, томаты, яблоки, смородина, клубника, апельсины, нежирный кефир или йогурт, морепродукты, рыба на пару, оливковое масло. Когда человек придерживается диеты АВС лайт, эти продукты можно употреблять в любое время.

К категории В относятся следующие продукты — макароны, каша, твердый сыр, творог, нежирное мясо, печень и другие субпродукты, картошка вареная, колбаса, сосиски, кетчуп, соленые закрутки, шоколад горький, фрукты, зефир, орехи, слоеное тесто, чай и кофе. Данные продукты можно употреблять не позднее, чем за 3 — 4 часа до отхода ко сну.

К категории А относятся следующие продукты — фаст-фуд, сало, свиное мясо, майонез, сметана, молоко, плавленые сырки, копченые изделия, белый хлеб, кулинарные изделия, мороженое, газированная вода с сахаром, шампанское, пиво и вино. Все данные продукты следует исключить из рациона питания полностью на время соблюдения диеты.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>