Диета из Голливуда

голливудская диета

Голливудская диета для похудения


Эта диета названа голливудской вовсе не из-за того, что ее создали диетологи Голливуда. Причина кроется в ином – эта диета самая популярная среди знаменитых звезд Голливуда, актеры мирового уровня используют ее как способ похудеть перед съемками очередного фильма. Голливудская диета является быстрым способом сбросить несколько килограмм лишнего веса за короткий промежуток времени, поэтому она считается эффективной и используется многими известными людьми. Стройные фигуры известных звезд во многом обязаны именно этому рациону питания.

Меню голливудской диеты разнообразно, хотя имеет несколько строгих ограничений. Выдержать ее несложно, тем более результат в 3 килограмма за 7 дней не сильно больших ограничений, смотрится очень неплохо. Конечно, похудеть на 3 килограмма смогут не все, многое зависит от индивидуальных свойств организма.

Итак, голливудская диета для похудения, меню:

Запрещено использование специй в любом виде, будь то сахар в чае или соль для яиц. Употребление масла (сливочного, растительного) запрещено, готовить также нужно без использования этих двух продуктов. Хлеб разрешено есть в небольших количествах (один маленький ломтик с каждым приемом пищи) и только диетический.

Первый день диеты.

Завтрак. Два апельсина, чашечка черного кофе без сахара.

Обед. Котлета из куриного мяса (нормальных размеров, 150 грамм), крупный помидор, крупный зеленый огурец, один небольшой грейпфрут, черный кофе.

Ужин. Два яйца, сваренных вкрутую, крупный помидор, 40-50 грамм миндаля, два апельсина, стакан зеленого чая.

Второй день диеты.

Завтрак. Два апельсина, стакан зеленого чая.

Обед. Вареная говядина (150 грамм), листья салата, стакан зеленого чая.

Ужин. Два яйца всмятку, крупный грейпфрут, чашечка черного кофе.

Третий день диеты.

Завтрак. Грейпфрут, чашка черного кофе.

Обед. Вареная или печена морская рыба (150 грамм), крупный помидор, большой огурец, стакан зеленого чая.

Ужин. Яичница «глазунья», несколько листьев свежей белокочанной капусты, кофе.

Четвертый день голливудской диеты.

Завтрак. Три-четыре мандарина, зеленый чай.

Обед. 150 грамм нежирного творога, одно яйцо, сваренное вкрутую, крупная свежая морковь, крупный сладкий перец.

Ужин. Грейпфрут, листья салата или белокочанной капусты, чашка черного чая.

Пятый день диеты.

Завтрак. Два апельсина, чашка кофе.

Обед. 200 грамм вареного куриного мяса, помидор, огурец и листья салата. Чай.

Ужин. Два яйца, сваренных вкрутую, зелень, чашка кофе.

Шестой день диеты.

Завтрак. Грейпфрут, чай.

Обед. 200 грамм вареной или печеной рыбы, помидор, огурец, чашка кофе.

Ужин. Фруктовый салат (любой) без применения специй, приправ, майонеза, сметаны. Чай без сахара.

Седьмой день голливудской диеты, завершающий меню на неделю.

Завтрак. Несколько мандарин, кофе.

Обед. 150 грамм нежирного творога, овощи, которые использовались в любой из предыдущих дней, чай.

Ужин. Фруктовый салат, стакан кефира.

Не забываем о ломтике диетического хлеба при каждом употреблении пищи. Во время диеты разрешено пить воду в обычных для Вас количествах. Голливудская диета гарантирует похудение и стройность фигуры при четком соблюдении меню.

Помните, что при резком ухудшении здоровья необходимо немедленно прервать диету, а если улучшений не происходит, то обратиться к врачу. Голливудская диета имеет минимальные противопоказания, не имеет критичности к продуктам питания. Например, вместо кофе можно использовать чай, если у Вас проблемы с сердцем. Апельсины разрешено заменить яблоками при аллергической реакции на цитрусовые фрукты.

Количество пищи нужно увеличивать или уменьшать в зависимости от Вашего веса. Данное меню рассчитано на вес 70 килограмм, соответственно, корректируйте его под себя, если Ваш вес отличается от этого показателя.

Как видите, меню голливудской диеты разнообразно, оно поможет не только похудеть, а и просто провести небольшую разгрузочную неделю. Повторять диету разрешено не чаще 1 раза в 2 месяца, чтоб не нарушить обмен веществ. Даже если по окончании семидневного курса похудения Вы себя хорошо чувствуете, необходимо остановиться, нельзя продолжать диету без перерыва. Меню хоть и богатое, однако, исключает многие необходимые вещества, которые полезны для организма.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>