Диета на чернике

Вкусная ягода черника

Черничная диета для похудения


С лишним весом можно расстаться не только путем сложной и длительной диеты, которая ограничивает питание жесткими правилами. Существует ряд простых диет, позволяющих использовать в пищу разнообразные продукты. Процесс похудения при этом происходит гораздо проще, переносится легче, мысли о голоде почти не появляются. Например, черничная диета отлично подходит под это описание, она простая и доступная каждому человеку, может обеспечить неплохую стройность фигуре через некоторое время.

Прежде чем описать меню диеты, наш сайт уделит пару слов самой чернике, полезной ягоде, которая не часто встречается на нашем столе. В состав черники входят органические кислоты и полезные вещества, необходимые организму витамины (B, C, PP). Благодаря особым свойствам, ягоды черники понижают количество сахара в крови, способствуют общему омоложению организма. То есть помогают не только похудеть, а и слегка улучшить внешний вид. Относительно недавно ряд экспериментов ведущих западных диетологов показал, что черника способствует быстрому сжиганию жировых клеток организма.

Черничная диета не является слишком сложной, так как ее длительность всего 3 дня. Меню можно использовать для полноценного разгрузочного дня, ведь фактически оно построено на выведении шлаков из организма. Похудеть можно на разное количество килограмм, в основном при длительности диеты 3 дня удается сбросить 2 килограмма лишнего веса. Соответственно, если использовать данное меню один день, то в лучшем случае получится расстаться с 1 килограммом. Не много, зато это почти полностью шлаки и другие вредные вещества, загрязняющие наше тело. Стройность фигуре обеспечит объем бедер, который обязательно уменьшится за время похудения.

Наш сайт рекомендует использовать следующие продукты для похудения при помощи черничной диеты.

1) Свежие ягоды черники.

2) Нежирный кефир (или с минимальным процентом жира, который удастся купить в магазине).

3) Творог с минимальным процентом жира.

4) Йогурт без кусочков фруктов и прочих добавок – только чистый продукт. Процент жирности также нужно выбрать минимальный, для похудения он имеет большое значение.

5) Сметана (желательно домашняя).

Меню черничной диеты составлено на один день, так как оно просто повторяется. Меню составлено для человека весом 70 килограмм, делайте корректировку, если ваш вес отличается от данного показателя. Первый завтрак. 120 грамм творога смешать с ягодами черники (половина стакана), добавить одну чайную ложку сметаны. Запивать кефиром (не более 280 мл).

Второй завтрак. Смешиваем один стакан черники и 130 мл кефира (например, миксером).

Обед. 120 грамм творога смешать с половиной стакана черники, добавить чайную ложку сметаны, плюс 280 мл кефира.

Полдник 120 мл йогурта смешиваем с 0,5 стакана черники (миксером, как и при втором завтраке).

Ужин. Снова смешиваем миксером 140 мл кефира с половиной стакана черники.

За два часа до сна еще раз употребляем в пищу рацион ужина.

Во время диеты разрешено пить негазированную воду.

Черничная диета для похудения имеет минимальные противопоказания. Собственно, ее не следует использовать лишь тем людям, которые сложно переносят употребление молочных продуктов, либо страдают от них расстройством желудка. Дело в том, что рацион диеты обязательно вызовет расстройство желудка даже у нормально человека, это задумано для лучшего выведения из организма шлаков, вредных веществ. Если же человек имеет к этому предрасположенность. Даная диета, скорее всего, нанесет вред организму, лучше от нее отказаться.

Черничная диета не только помогает похудеть, она также обладает оздоровительными свойствами, как уже упоминалось выше. Женский сайт рекомендует использовать для похудения эту простую диету, чтоб добиться быстрых результатов без особого труда, не изнуряя себя сложными рационами длительных режимов похудения. Повторять черничную диету разрешается один раз в месяц, если используете ее как разгрузочный день, то раз в две недели. Уйдет не только лишний вес, взамен Вы получите энергию, заряд бодрости. Ну и стройную сексуальную фигуру, разумеется!

При резком ухудшении самочувствия диету нужно немедленно прекратить.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>