Диета на финиках

Финики для похудения

Финиковая диета и стройность


Многие диеты основаны на резком снижении употребления продуктов, содержащих сахар, фактически исключают из меню все сладкие блюда. Однако все же есть диета для похудения, которая допускает употребление в пищу небольшое количество сладостей, наш сайт представляет Вам ее. Это финиковая диета, и данная статья полностью посвящается ей.

Для начала кратко напишем о пользе фиников для здоровья организма.

Энергетическая ценность фиников находится в пределах 140-260 ккал, зато после соответствующей обработки (сушка, вяление) энергетическая ценность увеличивается до 340 ккал. Разумеется, это большие цифры, однако даже такая большая энергетическая ценность не мешает использовать финики в диетическом питании, финиковая диета распространена в странах Запада. Зарубежные диетологи утверждают, что сладкие финики быстро утоляют чувство голода, плюс из-за специфического вкуса их невозможно много съесть. Более того, даже небольшое количество фиников отлично восстанавливает силы, избавляет человека от депрессии. Финиковая диета основана на этих особенностях заморского фрукта.

Сладость фиников обеспечивает глюкоза и фруктоза. Благодаря их легкому усвоению, жир просто не успевает образоваться, организм сразу переводит финики в энергию, быстро усваивает. Плоды финикового дерева содержат около 3% белка, 1% жира, 6,5% клетчатки. Финики также содержат полезные для организма микроэлементы, железо, фосфор, кальций, калий, натрий. Финики богаты витаминами A, B1, B2, B5, C, E. Теперь Вы должны хоть немного представлять себе, как похудение при помощи фиников происходит, как они помогают получить стройную фигуру без серьезных ограничений в сладком.

Итак, краткое описание плодов финикового дерева дано, теперь женский сайт с чистой совестью приступает к описанию, собственно, финиковой диеты.

Финиковая диета – меню:

Финиковая диета рассчитана на длительность до десяти дней. Больше 10 дней проводить ее крайне нежелательно, это может нанести вред здоровью.

Четыре первых дня разрешается употреблять в пищу только финики, зеленый чай без сахара и негазированную воду. Начиная с пятого дня, разрешается включить в дневной рацион зеленые яблоки (имеется в виду цвет, а не спелость!). Количество еды не ограниченно, вряд ли кто-то сможет съесть слишком много сладких специфичных фиников, мгновенно гасящих аппетит.

Финиковая диета – недостатки.

Обратим особое внимание на то, что финиковая диета сильно ограничивает химический состав пищи, каждодневного меню. Поскольку финики содержат очень маленькое количество белков, они не способны полностью обеспечить организм «строительным материалом» для мышц. Это один из нюансов финиковой диеты – заставить организм сжигать запасы жира. Низкая энергетическая ценность фиников приведет к резкому ухудшению самочувствия, если Вы почувствуете сильное недомогание, то диету следует немедленно прервать. Вообще перед началом финиковой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, не каждый организм в состоянии выдержать такую нагрузку на протяжении десяти дней. Похудение может превратиться в болезнь, мысли о стройной фигуре в таком случае очень быстро сменятся заботами о собственном здоровье.

Финиковая диета – противопоказания.

Финиковая диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также ее нельзя применять людям, страдающим от сахарного диабета.

Финиковая диета при правильном подходе и выполнении требований меню может обеспечить похудание от 4 до 6 килограмм за десять дней.

Кстати, если вы любите иногда полакомиться финиками, после диеты вы вряд ли будете смотреть на них с любовь. Скорее всего, они уже не будут вам нравиться. Зато финиковая диета поможет избавиться от лишнего веса. На этом женский сайт завершает описание финиковой диеты. Мы рады, если эта статья принесла Вам пользу.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>