Диета Протасова

Похудеть очень просто!

диета Протасова для похудения


Диета Протасова является довольно необычной диетой, помогающей похудеть и улучшить состояние своей фигуры. Многие люди используют ее как отличное средство сбросить пару лишних килограмм. Мы уделяем ей внимание и потому, что она подходит почти каждому человеку, не содержит жестких ограничений, как многие монодиеты. Более того, диета Протасова не несет в себе ограничений на количество съеденных продуктов, что весьма необычно для стандартного режима диетического питания любого вида. Именно благодаря этому факту, ее легко поддерживать людям, которые сложно переносят другие способы похудения, не могут заставить себя кушать меньше за короткий промежуток времени. Ну и, соответственно, она гораздо проще переноситься организмом как в физиологическом плане, так и по чисто психологическим факторам, настройкам.

Ведущими диетологами отмечено, что диета Протасова не только способна улучшить внешний вид фигуры – сделать ее стройной и подтянутой, также она приводит в порядок обмен веществ, хорошо настраивает организм в оптимальный режим работы, благотворно действует на желудочно-кишечный тракт. Общее состояние здоровья улучшается, а уже лишь это стоит того, чтобы уделить свое внимание ознакомлению с меню диеты Протасова, хотя бы из чистого любопытства.

Она составлена на основе правильного питания, чем вызывает одобрение ведущих специалистов. Обычно диеты направлены на вывод из организма жидкости – то есть просто сушат тело, избавляя его от воды. Благодаря этому они гарантируют быстрый, но, увы, недолгий эффект. Диета Протасова построена на совершенно других принципах, она сжигает именно жировые отложения, накапливаемые нашим телом на протяжении длительного времени.

Диета Протасова изначально рассчитана на довольно длительный срок – пять недель. Это длительное время, если сравнивать ее с другими диетами, однако она не наносит никакого вреда, имеет минимум противопоказаний и столь же хорошо влияет на улучшение фигуры. Вообще диета Протасова – это один из самых простых путей получить идеальную стройную фигуру и избавиться от лишнего веса одним махом. К тому же не нужно забывать о лечебных свойствах, проявляющихся при применении данного способа похудеть.

Питание состоит в следующем:

Первые две недели в пищу применяются преимущественно сырые овощи с низким содержанием в своем составе крахмала. Кушать их можно в любом количестве, не ограничивая себя каким-то определенным числом. Обязательно нужно съедать раз в сутки вареное яйцо и два-три спелых яблока. Отдавать предпочтение следует зеленым сортам яблок, для похудения они подходят лучше, чем их красные «собратья». Диета Протасова включает в рацион и нежирные йогурты. Отметим только, что желательно выбирать йогурты попроще, без кусочков фруктов и прочих добавок. Всегда есть шанс купить не натуральный продукт, а подделку, напичканную химическими соединениями. Консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы и прочие прелести современной пищевой промышленности на пользу здоровью пока не пошли ни одному человеку, старайтесь избегать их и Вы. Если йогурт имеет двухмесячный срок хранения, о его натуральном составе можно даже не задумываться, вряд ли там есть хоть что-то, напоминающее молоко.

Выбирайте в пищу нормальные продукты, помня, что эти две недели вы должны вести едва ли не вегетарианский способ питания. Если у Вас есть приусадебный участок, он сыграет положительную роль в похудении, иначе придется рисковать и покупать фрукты на рынке, где всегда существует вероятность приобрести некачественный товар.

Питье в диете Протасова довольно разнообразное, оно не ограничивается каким-то одним напитком, включает сразу несколько вариантов утоления жажды. Разрешено пить воду (негазированную), чай или кофе без сахара, натуральные соки минимальной концентрации. Под натуральными соками имеются в виду соки, выжатые лично Вами на соковыжималке, а не купленные в магазине с полугодовым сроком хранения на этикетке. Жидкости можно пить столько, сколько потребует организм. Продержавшись на почти вегетарианском рационе две недели, можно переходить ко второму шагу, меню в нем более разнообразно.

С третей по пятую неделю диеты можно кушать все продукты, перечисленные ранее и в тех же количествах, только теперь разрешается добавлять в рацион мясо, рыбу, уменьшая употребление сыра и йогурта. Собственно, можно сказать, что мясные блюда используются вместо сырных блюд, заменяя их собой. Разумеется, мясные блюда должны быть нежирными, запрещено кушать аппетитную баранью ножку, сочащуюся жиром. То же относится и к шашлыкам. Разрешены лишь нежирные блюда, ведь диета – это в первую очередь правильное и полезное питание, а жир еще никогда не был полезным, тем более при снижении веса. Если правильно подходить к процессу похудения, лишний вес начнет медленно исчезать, обвисшие бока втянутся, а ягодицы станут упругими и сексуальными.

Неплохо во время диеты Протасова уделить немного внимания фитнесу, он отлично дополнит ее, помогая организму избавляться от жировых складок. Не нужно с фанатизмом каждый день ходить в тренажерный зал и сгонять с себя семь потов, достаточно небольшой разминки по утрам, десяти минут несложных упражнений будет достаточно для повышения общего тонуса. Кстати, абсолютно все звезды шоу бизнеса занимаются фитнесом. Кто-то в дорогих центрах у профессиональных тренеров, а кто-то дома, не афишируя широким кругам свои тайны. Однако, по утверждениям диетологов, красивая стройная фигура возможна лишь при комплексном подходе, то есть диетическое питание и фитнес упражнения. По отдельности они приносят меньший эффект. Тем не менее, даже без занятий физкультурой диета Протасова поможет избавить от пяти лишних килограмм. Возможно, это не очень много, зато вред организму наносится минимальный (точнее, вовсе не наносится), плюс исчезнувшие килограммы не возвращаются назад, как это происходит при использовании иных методов для быстрого похудения.

После окончания диеты Протасова можно питаться в обычном режиме, нет каких-либо «отходных» периодов. Идеальная фигура вполне достижима при использовании этой диеты. Главное, соблюдать ее, не прерывать на половине пути пирожными и курами гриль.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>