Диета Софи Лорен

Меню от Софи Лорен

Меню диеты для похудения


Софи Лорен во все времена считалась неоспоримым примером женской красоты. Многие актрисы Голливуда с завистью смотрели на ее стройную фигуру, даже когда знаменитая звезда была в уважительном возрасте. Доказательством идеальной фигуры стало признание ее самой красивой женщиной мира в возрасте 65 лет. Это был единственный случай, когда журнал «People» поставил на первое место человека такого серьезного возраста.

Многие задавались логичным вопросом: как ей удается всегда оставаться стройной, обворожительной и красивой женщиной все эти годы? Неужели существует особая диета, которая помогает быстро похудеть, моментально скрывая любые проявления жира? Софи Лорен дала по этому поводу интервью, в котором объяснила свои основные правила при питании.
Итак, вот основные положения, помогающие актрисе поддерживать стройную фигуру десятилетиями:

1) Жирные молочные продукты желательно полностью исключить из рациона. Сюда относится и сметана, и творог (жирный), и йогурты с различными добавками (не распространяется на простые йогурты минимальной жирности). Для похудения хорошо подходят продукты с небольшой жирностью.

2) Сигареты, как и алкоголь негативно отражаются не только на фигуре, а и на общем здоровье организма. Если вы хотите иметь здоровые органы и стройную фигуру, придется отказаться от любых алкогольных напитков и сигарет.

3) Софи Лорен является сторонницей трехразового питания. Между приемами пищи желательно ничего не кушать, разве что небольшое количество фруктов.

4) Через день в пищу нужно употреблять свежий ананас, диетологами замечено, что это помогает не только похудеть, но и предотвращает появление жировых отложений.

5) Раз в три месяца актриса проводит разгрузочный день. Здесь сложно дать какие-то советы, меню разгрузочного дня нужно составить самостоятельно, под свой организм. Все люди разные, поэтому лучше это сделать при помощи опытного специалиста, который может учитывать все нюансы питания, исключить продукты, способные вызвать аллергическую реакцию или ослабление.

6) Каждое утро Софи Лорен делает зарядку. Комплекс упражнений не имеет особого значения, главное – это разогреть мышцы, заставить организм включиться в работу на 100 процентов. Простые фитнес упражнения или пробежка отлично помогают это сделать.

7) Ложиться спать нужно в одно и то же время, Софи Лорен делает это в 21:00. Здоровый сон является залогом правильной работы всех органов, хорошего самочувствия.

Придерживаясь этих простых правил можно не только похудеть, но и постоянно поддерживать хорошую форму. Организм получает необходимые вещества, не загрязняется шлаками, не перегружается тяжелой пищей.

Помимо правил Софи Лорен предложила журналистам диету, которую изредка использует. Изредка, потому что в ней очень редко возникает необходимость.

Меню диеты для похудения от Софи Лорен.

Первый день диеты.

Завтрак. Вареное яйцо и стакан апельсинового сока.

Обед. Нежирный творог, 70 грамм мяса индейки (можно заменить куриным), пара листьев салата или огурец.

Ужин. Салат из овощей (помидоры, огурцы, редиска, шпинат и т.п.); макароны с натуральным нежирным соусом (любым); 100 грамм вареных креветок. Креветки нужно использовать качественные, лучше покупать там, где есть море или океан, а не замороженный продукт из супермаркета.

Перед сном разрешается съесть яблоко.

Второй день диеты.

Завтрак. Каша из злаков и стакан нежирного молока.

Обед. Нежирный творог, салат из свежих фруктов.

Ужин. Мясо индейки (либо курятина) с макаронами, несколько листиков салата либо огурец.

На ночь разрешается скушать грушу.

Третий день диеты.

Завтрак. Нежирный творог с большим бубликом. Вместо бублика допускается использование диетического хлеба.

Обед. Вареное мясо любой птицы, салат из свежих овощей. Овощи лучше покупать на базаре у дачников или использовать те, что выросли на приусадебном участке.

Ужин. Макароны с творогом, рыба, салат с большим количеством свежей зелени.

Перед сном можно съесть несколько персиков.

Вот и все, этого меню Софи Лорен достаточно для похудения. За три дня можно избавиться от пары лишних килограмм, а заодно и слегка очистить организм от шлаков. Воду разрешено пить в любом количестве, калорийность дневного рациона не должна превышать отметку 1200 Ккал. Если придерживаться этих правил похудеть обязательно получится! Софи Лорен даже в 65 лет служила этому отличным подтверждением!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>