Диета Валерии

Худеем с Валерией

Меню диеты для похудения


С самого первого дня на сцене Валерия запомнилась изящной фигурой, неповторимым шармом. За прошедшие годы она ни капельки не изменилась, всегда остается такой же стройной и красивой, как десять лет назад. Так что же это? Особая диета, которой придерживается певица или ее врожденные способности не набирать лишний вес? Когда журналисты задали Валерии вопрос о диете, она спокойно ответила о своем режиме питания, не стала делать из него тайну.

Итак, диета Валерии (а точнее – ее режим питания) построена на простых правилах, подлежащих обязательному исполнению.

1) Разумная умеренность в выборе пищи. Употреблять в пищу все подряд категорически запрещается, пища должна быть натуральной, содержать минимум вредных веществ. К этому пункту относится и умеренность в количестве пищи, золотое правило «Вставать из-за стола с легким чувством голода» является основой.

2) Вредные привычки полностью исключены. Сигареты, чрезмерное употребление алкоголя – все это отрицательно сказывается не только на фигуре, а и на общем состоянии организма. Если Вы хотите иметь идеальную фигуру, откажитесь от вредных привычек, пользы от них все равно нет.

3) Стараться смотреть на жизнь с оптимизмом. Хорошее настроение улучшает общее состояние организма, а постоянная депрессия приводит к проблемам со здоровьем – это доказанный факт. В плохом настроении человек больше кушает, пытаясь «заесть» проблему – это тоже факт.

4) Жесткие ограничения в еде исключены. Они наносят вред организму, потому что существует реальный риск нарушить обмен веществ. Жесткие диеты ограничивают питание, организм не получает нужные ему вещества или получает в малых количествах, начинает перестраиваться под новые условия. Конечно, сразу после окончания жесткой диеты наше умное тело начнет усиленно накапливать эти вещества, что неминуемо приводит к увеличению талии, ягодиц.

Однако это вовсе не означает, что Валерия никогда не ограничивает себя в пище. Она, как и многие другие женщины, периодически отказывается от еды после 18 часов вечера, уделяет внимание фитнесу, занимается на тренажерах. Певица старается употреблять меньше сладостей и других кондитерских изделий, которые никогда не влияют на фигуру положительно. Жирное мясо также желательно не употреблять, многие принципы правильного питания категорически против этого продукта. Зато нежирный творог следует включить в каждодневное меню, он приносит пользу организму и является отличным диетическим продуктом.
И еще важно правило от Валерии – не есть поздно вечером либо перед сном. Желудку требуется время на переработку пищи, а ложиться спать нужно уже после того, как пища усвоена организмом, желудок не должен работать во время сна.

Валерия не придерживается какого-то строгого меню, однако вариант диеты она все же любезно предоставила. Это не столько диета, сколько набор правил питания, которые помогают ей поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.
Продукты, запрещенные к употреблению в любых количествах: кофе, алкогольные напитки, газированные напитки (разъедают оболочку желудка), соусы (почти все сделаны при помощи вредной химии), сахар, сливочное масло и маргарин, изделия кондитерской промышленности (включая макароны и даже хлеб).

Продукты, которые можно употреблять постоянно: овощи и фрукты, нежирная говядина, мясо птицы, рыба и морепродукты, разнообразные каши.

Общие рекомендации по питанию, Валерия сама старается придерживаться их постоянно, можно их назвать диетическим меню.

1) В день нужно употреблять не менее 2 литров жидкости, как это требует правильное питание, составленное многими диетологами. Разумеется, следует обращать внимание на особенности организма, возможно, для кого-то эта цифра подлежит корректировке.

2) Не пить воду во время еды, а пить до или после.

3) Питаться нужно небольшими количествами пищи, но часто. Валерия использует пятиразовое питание.

4) Мясо можно использовать лишь во время обеда, готовить его следует не на жирной сковородке, а на пару либо сварить.

5) Углеводные продукты нельзя смешивать с белковыми продуктами во время одного приема пищи.

6) Не реже раза в месяц нужно устроить разгрузочный день.

Собственно, вот и все правила, помогающие Валерии оставаться изящной женщиной с идеальной фигурой. Диетическое меню (если его можно так назвать) не сложное, вполне выполнимое практически для каждого человека. Разумеется, некоторые ограничения вряд ли понравятся любителям сладостей, однако тут по-другому нельзя: либо вкусно есть и постоянно думать о похудении, либо правильно питаться и забыть о лишнем весе навсегда.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>