Диета Жанны Фриске

Худеем с Жанной Фриске

Меню диеты для похудения


Известная современная певица и актриса, звезда сцены Жанна Фриске в деле поддержания безупречной формы своей внешности солидарна с не менее известной популярной звездой экрана Ксенией Собчак. Обе женщины не приемлют жестких типов диет и делают особенный акцент на правильно распланированные физические нагрузки. Так существует ли диета Жанны Фриске, или это только миф, придуманный журналистами?

Сделаем шаг в сторону – к физическим упражнениям.

Певица в юности увлекалась различными танцами, но активные упражнения способствовали постепенному наращиванию мышечной массы тела. Несложно догадаться, что данный момент не сильно ее устраивал, скорее, наоборот! Сегодня эта утонченная женщина предпочитает выполнять спортивные упражнения под опытным руководством своего личного тренера, какой составляет индивидуальную, сбалансированную программу тренировок, включающую все необходимые движения, нагрузки. Три раза в неделю Жанна Фриске посещает фитнес – центр, занимается довольно изнурительными, зато эффективными занятиями на тренажерах. Тренировочная программа певицы состоит из бассейна и аэробики – это дает возможность стимулировать все группы мышц тела. Также еще залогом нормальной фигуры певицы является довольно активный образ жизни и позитивный постоянный настрой в любых ситуациях.

Правила питания, которых нужно придерживаться.

Согласно словам певицы, сегодня время она совершенно отказалась от всевозможных диет и различных разгрузочных дней, потому что пришла к такому выводу: эти методы обеспечивают только кратковременный результат, а не длительный эффект. Вместо этого она ограничивает употребление в пищу мучных изделий, категорически отказывается от сложно усваиваемых организмом и слишком калорийных блюд. Помимо того, правилом жизни певицы стало постоянное раздельное питание.

Длительное время певица соблюдает главные православные посты и придерживается принятых постных дней (в церковном календаре они приходятся на каждые среду и пятницу).

Фриске не пренебрегает шансами побаловать себя приятными на вкус блюдами (иногда для нее не составляют исключения вредные для организма кондитерские изделия, содержащие огромные количества калорий). По ее мнению, серьезные ограничения могут со временем привести к неприятным нервным срывам, другим психическим расстройствам.

Певица предпочитает японскую кухню, ведь ее многие блюда имеют низкую энергетическая ценность, плюс позволяют телу получить максимальное количество приносящих пользу веществ.

Приведем основные рекомендации по питанию от Жанны Фриске.

Запрещено совмещать белковую и любую углеводную пищу, так как это спровоцирует появление ненужных килограммов в области бедер;

Ужин обязательно должен завершиться не позднее 19.00 вечера;

Мясо можно использовать не чаще 3-х раз за одну неделю;

Сладкими блюдами разрешено баловать себя только один раз в неделю;

Любым напиткам (минеральная вода, сок) лучше предпочесть несладкий зеленый чай;

Каждодневно для очищения тела нужно выпивать достаточное количество жидкости (до двух литров);

По большому счету, раздельное питание и есть диетой Жанны Фриске, которую пытаются открыть для себя многие люди. Возможно, она совершенно права в таком выборе, ведь жесткие ограничения рациона еще никому не приносили стабильной пользы без вреда организму. Заинтересованным людям остается только последовать примеру известной певицы и выбрать для себя здоровый образ жизни.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>