Европейская диета

европейская стройность

диета Европа для похудения


Диета “Европа” создана специально для европейских модных моделей – она помогает им предельно быстро сбросить лишний вес. К сожалению, неопасной для здоровья эту методику похудения назвать абсолютно невозможно.

Важные рекомендации.

Прежде, чем отдать предпочтение как раз диете “Европа”, посоветуйтесь с доктором – любое нарушение состояния здоровья непременно усилится низкой энергетической ценностью режима питания (тело просто не сможет победить заболевание, находясь в крайне ослабленном состоянии).

Диета “Европа” не подходит подросткам, не достигшим 16 лет – резкое сокращение режима питания серьезно повлияет на обмен веществ в их теле.

Придерживаться столь жесткой диеты разрешено не более 12 дней. Иначе это может привести к серьезным проблемам не лишь со здоровьем, а и с психологическим состоянием.

Принцип воздействия.

Любая диета может через некоторое время стать совершенно неэффективной – тело привыкает к определенной энергетической ценности и подстраивается под данный показатель. Эта методика совершенно исключает данный эффект, ведь энергитическая ценность меняется каждый день.

Общие рекомендации по питанию.

Прежде, чем начать диету, вам нужно обзавестись таблицей калорийности – режим питания стоит составлять, опираясь на указанные там значения энергетической ценности любых продуктов. Меню лучше всего продумывать заблаговременно, минимум на один день вперед.

Употреблять в пищу разрешается любые продукты – главное, обратите внимание, чтобы суточный режим питания по энергетической ценности не превышал максимальных пределов. Лучше выбирать продукты, содержащие углеводы – как раз они обеспечивают тело зарядом свежести.

Меню диеты “Европа” следущее:

В первый день диеты (с наименьшей энергетической ценностью) стоит сделать упор на фрукты и овощные салаты без заправки. Разрешается тоже выпить стакан нежирного свежего молока.

Питаться желательно по следующей схеме:

1) Первые 24 часа – 200 калорий

2) Вторые 24 часа – 400 калорий

3) Третьи 24 часа – 600 калорий

4) Четвертые 24 часа – 800 калорий

По истечении четырех дней цикл можно повторить заново.

Выход из диеты “Европа”.

Выходить из диеты надо медленно, прибавляя к рациону примерно по 200 калорий каждодневно, пока Вами не будет достигнута обычная энергитическая ценность режима питания (женщинам желательно остановиться на показателе в 1800-2000 калорий). Помимо того, необходимо исключить из рациона блюда, содержащие высокий процент жира приблизительно на 12 дней. После чего растительные и животные жиры разрешается медленно употреблять в пищу.

Отзывы о диете “Европа”.

Отзывы очень отличаются – кое-какие считают, что эта методика похудения разрешает ускорить обмен веществ в человеческом организме, но кое-какие имеет абсолютно противоположное мнение. Основная масса специалистов останавливаются на общем знаменателе, что после столь жесткого ограничения энергетической ценности, тело постарается предельно быстро компенсировать потери и как можно скорее возместить жировые запасы.

Итоги

Что касается итогов, то по самым предварительным прикидкам за 12 дней кое-кто может расстаться с 5 килограммами излишнего веса.

Имеет ли смысл придерживаться этой диеты – решать вам, но не забывайте о своем бесценном здоровье, подорвать какое так легко, но вот восстановить почему-то всем удается с невероятными трудностями.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>