Финская диета

Финская диета для похудения

Финская диета для похудения


Финская диета создана диетологами Финляндии. Похудение при ней происходит за счет исключения из рациона блюд, содержащих большое количество калорий. В основном это кондитерские изделия и жирные продукты. Совершенно недопустимо использование в пищу мучных изделий, любых сладостей, пряностей и консервированных продуктов. К пряностям относится и соль, финская диета полностью исключает ее в процессе приготовления еды, для нормального процесса похудения в организм должна попадать только естественная соль, содержащаяся в продуктах питания самостоятельно, без участия повара.

Обязательным блюдом в финской диете есть суп, далее делается ставка на свежие морепродукты и, конечно, морскую рыбу. Возможно, в наших широтах это правило создаст проблемы, ведь далеко не все города нашей страны имеют выход к морскому побережью, а готовить блюда из замороженной рыбы нежелательно, потому что она может существенно отличаться качеством от только что пойманной.

Разрешено кушать свежие овощи и фрукты, готовить каши из любых круп (финны предпочитают перловку, овсянку и гречку), нежирные кисломолочные продукты. Рацион похудения обязывает выпивать приблизительно два литра жидкости в сутки, это может быть как простая негазированная вода, так и различные чаи, кофе, компоты, соки.

Чтоб получить примерное представление о меню, вот один из вариантов питания при финской диете:

Первый завтрак. Овощной или рыбный суп или немного молочной каши, любой фруктовый сок.

Второй завтрак. Любой суп и несколько фруктов.

Обед. Снова небольшое количество супа, какое-нибудь мясо (например, кусочек курицы), тертая морковь или какая-то зелень, свежий фруктовый сок. Свежий – это значит свежее выжатый, а не купленный в супермаркете со сроком хранения полгода.

Ужин. Привычный уже суп, порция гречневой каши, жареная рыба (жарим на специальной сковороде без масла), фруктовый или овощной салат, стакан простого йогурта.

Перед сном. Желательно выпить стакан теплого молока.

Финская диета для похудения рассчитана на две недели, за это время можно сбросить до 5 килограмм. Но не забывайте, что у каждого человека свои особенности, у кого-то похудение пройдет легко, а кто-то похудеет на пару килограмм максимум. Если Вы себя хорошо чувствуете, диету разрешается продлить до нескольких месяцев, за такое время она может сделать фигуру стройной, нормализовать обмен веществ.

Один комментарий к записи «Финская диета»

  1. Сидела на такой диете, похудела на 3 килограмма, а не на пять. Правда, там обещали вообще заоблачный результат – 7 килограмм. С другой стороны, вес назад не вернулся, удалось удержать его на уровне, поэтому диету считаю нормальной.

Ответить на Тоня Отмена ответа

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>