Фитнес и красота

Правильные тренировки

Ухаживаем за собой правильно



Некоторые леди считают, что при занятиях фитнесом невозможно правильно ухаживать за собой. Более того, они уверены, что именно из-за регулярных физических упражнений ухудшается состояние кожи, волос. И они правы. Как только девушка изменяет ритм жизни, организм чутко реагирует на это и требует совершенно иного ухода. Заниматься фитнесом и сохранить красоту очень просто, достаточно всего лишь заново выбрать кремы, шампуни и прочие средства, используемые повседневно для ухода за кожей и волосами.

Итак, первый и главный шаг это навести порядок в косметичке, теперь из нее исчезнут старые средства и появятся новые. Если это сделать вовремя и правильно, внешняя красота и стройная фигура не будут стоять друг у друга на пути.

Уход за лицом во время фитнеса.

Самая распространенная ошибка многих новичков это применение косметики в спорткомплексе либо бассейне. Запомните, ни в коем случае нельзя краситься при физических нагрузках, даже если Вы считаете их незначительными. Пот, смешиваясь с частичками тонального крема, помады или пудры превращается в сильнейший аллерген, он моментально поразит лицо. Высыпания, покраснения и прочие «прелести» гарантированны, если прийти в фитнес зал с косметикой на лице. То есть ходить можете с косметикой, конечно, но перед первым упражнением обязательно смойте ее и не наносите до конца занятий.

Зато увлажняющий крем будет как нельзя кстати. Выбирайте средство предельно легкой текстуры, лучшим выбором станет даже гель, а не крем, не забудьте его нанести перед разминкой. Это делается для защиты кожи, ведь в большинстве фитнес залов воздух проходит очистку через кондиционер, после чего становится сухим.

Уход за телом во время фитнеса.

Основное правило – тело не должно соприкасаться с теми частями тренажеров, на которые мог попасть пот других посетителей. Если не следить за чистотой, рано или поздно грибковые заболевания гарантированны. Всегда держите при себе чистое полотенце, стелите его на сиденья тренажеров либо скамьи. Помимо того, стирка одежды после каждого похода в зал – не каприз, а обязательное правило, оно защитит Вашу кожу от раздражений. Современные материалы замечательно впитывают пот, буквально за пару занятий одежда наполнится ним, хотя на первый взгляд не будет вызывать подозрений. Высохший пот превращается в аллерген, вызывая раздражения и покраснения.

Непременно принимайте душ после каждой тренировки (занятия), используйте гель без активных добавок. После активной физической работы Ваша кожа очень чувствительна, скраб повредит ее. Непременно положите в косметичку увлажняющее молочко для тела, после душа оно придется как нельзя кстати. Средства против целлюлита и различные кремы для похудения не используйте, они могут вызвать раздражение. К тому же при занятиях фитнесом кремы для похудения не нужны, организм и без них справится с лишним весом.

Все же обратим детальное внимание на кремы для похудения и средства для борьбы с целлюлитом, которые многие девушки вопреки правилам используют во время занятий, чтобы получить лучший эффект.

Если Вы хотите пользоваться косметикой для похудения, в первую очередь проверьте ее действие на небольшом участке кожи. Попытайтесь избегать средств, которые надо наносить перед разминкой, используйте только те, что наносятся после принятия душа. Польза в плане сжигания жира от них минимальна, зато раздражение на коже появляется быстро. Если производитель утверждает, что в комплексе с физическими нагрузками эффект достигается лучший, средство, скорее всего, неэффективно, ведь физические нагрузки и без него отлично уничтожают жир.

Сохранение красоты волос во время фитнеса.

Имея красивые длинные волосы, ни в коем случае не оставляйте их распущенными. Вы не успеете оглянуться, как пряди попадут в движущиеся части тренажеров. Помимо того, голову теперь нужно мыть чаще, поэтому обязательно подберите предельно мягкий шампунь, кондиционер также не помешает. Лучше избегать средств типа «два в одном», так как «раздельные» шампунь и кондиционер все же эффективнее, чем их соединение. Не пользуйтесь феном в режиме горячей сушки волос, выключайте спирали, не применяйте плойки. Если это невозможно, сведите такое применение к минимуму.

Общее правило сохранения красоты во время фитнес тренировок.

Попав впервые в фитнес зал, не пытайтесь сразу работать наравне с опытными посетительницами, занимающимися фитнесом годами. Перегрузка нанесет серьезный вред здоровью и затронет все системы организма. Ваша задача – постепенно создать идеальную фигуру, а не поставить олимпийский рекорд на беговой дорожке. Помогайте организму витаминами, особенно, если Вы кушаете мало свежих овощей и фруктов. Следите за собой, повышайте нагрузки постепенно, лишь тогда фитнес станет одной из составляющих красоты, отразится на талии, а не на лице.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>