Французская диета

Диета из Франции

Меню французской диеты для похудения


Французская диета является популярным способом похудения, благодаря ней многие люди расстались с лишним весом, ненужными килограммам. Данная диета относится к низкокалорийным, она заставляет организм сжигать жировые запасы, накопленные месяцами, а то и годами. Жесткий режим питания подойдет не каждому человеку, только здоровый организм в состоянии перенести пониженную калорийность питания длительное время. Длительное, потому что французская диета рассчитана на двухнедельный срок. Это не месяц, однако, и не два-три дня, когда человек еще не успевает толком войти в режим потребления внутренних запасов жира. Похудение происходит именно за счет сжигания жировой прослойки, а не из-за повышенного темпа вывода воды из организма.

Благодаря сбалансированному меню, избавиться от лишнего веса при помощи французской диеты можно относительно быстро и легко. Меню диеты полностью исключает употребление в пищу кондитерские изделия, сахар, соль, приправы. Также категорически запрещено во время курса похудения употреблять любые алкогольные напитки. Вино, пиво, ликеры – исключено абсолютно все! Меню составлено из следующих продуктов: ржаной хлеб, нежирное мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты, свежая зелень. Пить разрешается негазированную воду и чай без сахара в любых количествах, одной из задач французской диеты является удержание жидкости в организме.

Итак, французская диета для похудения, меню.

Первый день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), зеленый чай без сахара.

Обед. Один большой помидор, два сваренных вкрутую яйца, зелень (подойдут листья салата), кусочек ржаного хлеба, чай без сахара.

Ужин. Вареная говядина (100-150 грамм), большой помидор, черный чай, не крепкий.

Второй день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), зеленый чай без сахара.

Обед. Вареная говядина (100-150 грамм), несколько листьев салата, небольшой кусок ржаного хлеба, чай.

Ужин. Сварить нежирную докторскую колбасу или сосиски (100-150 грамм), перемешать с несколькими листиками салата. Чай, кофе по желанию.

Третий день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), зеленый чай без сахара.

Обед. Вареная морковь (либо две маленьких моркови), большой помидор, мандарин, кусочек хлеба, чай.

Ужин. Сварить нежирную докторскую колбасу или сосиски (100-150 грамм), перемешать с несколькими листиками салата, одно – два сваренных вкрутую яйца. Чай без сахара.

Четвертый день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), зеленый чай без сахара.

Обед. Большая свежая морковь (или две небольших), примерно 100 грамм твердого сыра, сваренное вкрутую яйцо.

Ужин. Стакан нежирного кефира, любые фрукты, например, пара яблок или апельсин.

Пятый день диеты.

Завтрак. Большая свежая морковь, разбавленный сок одного небольшого лимона. Тост из ржаного хлеба (или просто кусочек хлеба).

Обед. Вареная рыба любого вида (судак, карп, форель, сом, хек – все равно) 100-150 грамм и один большой свежий помидор. Кусочек хлеба.

Ужин. Вареная говядина (100-150 грамм), пара листьев салата, некрепкий кофе без сахара.

Шестой день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), некрепкий кофе без сахара.

Обед. Вареное нежирное куриное мясо (100-150 грамм), кусочек хлеба, небольшой помидор. Негазированная вода.

Ужин. Вареная говядина (100-150 грамм), пара листьев салата, вода.

Седьмой день диеты.

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба (либо тост из него), зеленый чай без сахара.

Обед. Вареная говядина (100-150 грамм), большой апельсин, кусочек хлеба, чай без сахара.

Ужин. Сварить нежирную докторскую колбасу или сосиски (100-150 грамм), перемешать с несколькими листиками салата, чашечка чая.

Итак, первая неделя французской диеты подошла к концу, самое время прислушаться к своему организму. Если он не протестует и готов продолжить сеанс избавления от лишнего веса, можете приступать к диетическому питанию второй раз, меню второй недели аналогичное. Если же Вы чувствуете слабость, то прекратите диету, похудеть можно позже. Поверьте, даже те два килограмма, которые наверняка исчезли за первые семь дней, это хороший результат. Тем более похудение произошло за счет сжигания жира, а не вывода жидкости из организма. Избавиться от лишнего веса, особенно – жировых тканей, не так просто. Даже два килограмма является хорошим показателем, ведь уменьшится объем талии, бедер, живота.

Французская диета для похудения противопоказана людям, имеющим заболевания желудка, кишечника. Им разрешается использовать данное меню лишь после консультации диетолога либо лечащего врача. Меню хоть и сбалансировано, но изначально ограничено питательными веществами, что хорошо для избавления от лишнего веса, но тяжело для желудка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>