Фруктовая диета

Полезные фрукты

Меню фруктовой диеты для похудения



Фруктовая диета набирает все большую популярность, ведь она проста в исполнении и приводит к хорошим результатам. При помощи этой диеты многие люди избавились от лишнего веса. Она относится к быстрым диетам, так как ее продолжительность всего два дня. По этому фактору фруктовая диета скорее похожа на разгрузочные дни, чем на режим питания.

Фруктовая диета отлично очищает организм от шлаков, выводит вредные вещества, которые постепенно накапливаются в человеческом организме, не выходят естественным путем вовремя. Данный режим питания не только способствует похудению, он также наполняет организм силой, восстанавливает запас витаминов, микроэлементов, которыми богаты свежие фрукты. Благодаря углеводной составляющей лишний вес перестает накапливаться, жиры активнее сжигаются.

При помощи фруктовой диеты можно избавиться от 1 до 2 килограмм лишнего веса. Конечно, эти цифры не впечатляют воображение, зато они вполне реальны. К тому же организм насыщается нужными ему веществами, попутно избавляясь от шлаков.
Лучше всего садиться на диету в выходные дни, когда есть возможность ничего не делать, уделять внимание лишь своей фигуре. Фруктовая диета гарантирует быстрое похудение, если правильно соблюдать меню.

Итак, меню фруктовой диеты, первый день.

Завтрак. Меню разрешает употреблять в пищу любые из этих фруктов: апельсины, мандарины, зеленые яблоки, свежие ананасы, даже грейпфруты. Объем пищи ограничен лишь Вашим чувством голода, фрукты быстро усваиваются и не отлаживаются на бедрах жировыми складками. Процесс похудения, избавления от лишнего веса происходит довольно быстро, так как легкие углеводы заставляют наш организм активно сжигать жировые запасы. Пить за завтраком разрешено чай или воду.

Обед. Любые из фруктов, перечисленных для завтрака, плюс обязательно съесть небольшую дыню. Для питья используем воду либо чай. Без сахара, разумеется.

Ужин. Обеденное меню целиком подходит и для ужина, для разнообразия постарайтесь есть разные фрукты. То есть если в обед кушали апельсины с ананасами, то за ужином используйте мандарины. Хотя это полностью Ваш выбор. Главное, исключить из меню диеты фрукты, на которые у Вас есть аллергическая реакция (если она есть, конечно).

Перед самым сном нужно скушать большой спелый банан.

Меню фруктовой диеты, второй день.

Завтрак. Помидоры и огурцы, любой овощной сок (хотя бы томатный). Желательно после завтрака выпить какой-нибудь травяной чай (хотя бы из ромашки).

Обед. Любые сырые овощи без специй и приправ, количество ограниченно только аппетитом. Даная диета заставляет похудеть организм не из-за ограничения по количеству еды, похудение происходит из-за быстрого усвоения легкой пищи. После обеда также желательно выпить кружечку травяного настоя.

Ужин. Вареная капуста любого сорта, небольшой кусочек твердого сыра. Из питья фруктовый сок.

На ночь желательно съесть немного свежих овощей, хотя бы помидор или огурцов.

Вот, собственно, и все меню фруктовой диеты для похудения. Оно кажется простым, однако позволяет довольно быстро избавиться от лишнего веса, хоть и в небольшом количестве.

Во время диеты разрешено пить негазированную воду. Если диета окончилась, но Вы чувствуете в себе силы продлить ее, можно питаться таким способом еще два дня, не более. Вреда организму не нанесете, зато похудеете еще на килограмм-другой.
При возникновении аллергической реакции фруктовую диету следует немедленно прекратить, если реакция сильная, лучше обратиться к врачу, чтоб не иметь серьезных последствий для здоровья. Организм обычно хорошо реагирует на питание свежими фруктами и овощами, однако все люди разные, поэтому лучше не рисковать зря.

Фруктовую диету разрешено повторять раз в месяц, так как она фактически является разгрузочным днем, хоть и двойным. С ее помощью многие люди избавились от лишнего веса, попробуйте похудеть и Вы!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>