Идеальная фигура

Ничего лишнего!

Нужно просто правильно питаться!


Идеальная фигура – это мечта практически каждой женщины, абсолютно все представительницы прекрасного пола хотят выглядеть блестяще в любой ситуации. Современная мода предлагает огромное количество различной одежды, делающую женщину не просто сексуальной, но и необычайно привлекательной. Голливудские звезды, артисты эстрады и просто известные люди безукоризненно смотрятся на экране телевизора, страницы глянцевых журналов прямо-таки засыпаны фотографиями женщин с идеальной фигурой.

А что же делать обычной русской женщине, которая не может себе позволить дорогостоящие курсы, доступные западным звездам шоу-бизнеса? Оказывается, выход есть. Если внимательно изучить интервью голливудских моделей, можно узнать очень многое. Оказывается, основная их масса вовсе не тратит тысячи долларов на какие-то чудо – способы, они всего-навсего соблюдают простейшие режимы диетического питания. Режимы, доступные любому человеку, независимо от его годового дохода и страны проживания.

Чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, достаточно усвоить несколько простых правил. Конечно, В США или Европе диетологи за кругленькую сумму составят рацион питания конкретно под каждого человека, однако мы и без их помощи можем это сделать.

Итак, прежде всего, следует твердо усвоить, что диетическое питание подразумевает практически полный отказ от употребления в пищу кондитерских изделий, жирных продуктов и прелестей современной пищевой промышленности типа хот-догов и чипсов. Поверьте, ни одна топ модель Голливуда не кушает жирные гамбургеры, запивая их колой. Идеальная фигура и хот-дог – вещи несовместимые. Красота требует жертв, думаем, ради нее вредной пищей можно пожертвовать.
При переходе на диетическое питание (под диетическим мы подразумеваем правильное питание, полезное для организма, а не какую-либо диету) следует помнить, что в разное время года действуют разные правила. Это объясняется тем, что в летний и зимний период на нас действуют отличные друг от друга факторы, соответственно, организм требует разных питательных веществ и в других пропорциях.

Начнем с лета. Чтобы поддерживать свою фигуру идеальной, нужно употреблять достаточно жидкости, ведь летом организм постоянно потеет, соответственно, ему нужно постоянно пополнять свои водные запасы. К тому же с жидкостью выводятся вредные вещества, шлаки.

Диетологи советуют пить обычную воду или несладкий чай. Когда вокруг много свежих фруктов, полезно каждый день выпивать сок, он отлично насытит тело микроэлементами и витаминами. Идеальный вариант – сок, приготовленный самостоятельно, он содержит минимальное количество химии, которая на пользу фигуре и здоровью никогда не шла. Желательно употреблять минимальное количество сахара, летом организм часто переводит его в жировые запасы.

Когда на улице высокая температура, полезно использовать для утоления жажды холодный зеленый чай. Кстати, японцы вообще пьют его каждый день и, как показывает статистика, на лишний вес не жалуются. Наоборот, японская нация едва ли не самая стройная и здоровая в мире, а модели из страны восходящего солнца всегда радуют глаз идеальными формами.

Летом Вы просто обязаны кушать салаты из натуральных овощей и фруктов. Они быстро насыщают организм и производят отличный эффект, очищают его от шлаков и придают силы. Пока на прилавке есть свежие овощи – кушайте их! Не забывайте, привезенные овощи (например, помидоры зимой) приносят в десятки раз меньше пользы. Овощной салат содержит очень малое количество калорий, поэтому не бойтесь скушать его слишком много – это невозможно.

Теперь перейдем к холодному времени года – зиме. Чтобы достигнутая за лето идеальная фигура не начала постепенно увеличиваться в талии, требуется правильное сбалансированное питание. Рыбу и нежирные сорта мяса придется употреблять постоянно, ведь организму нужно больше калорий для борьбы с погодными условиями.

Количество жидкости сократится, ведь процесс потоотделения спадает. Лучше всего летом пить теплый чай без сахара, зеленый или черный – значения не имеет. Чашечка вкусного ароматного чая не только согреет, но и насытит организм некоторыми полезными элементами.

Поскольку теперь нужно кушать мясные блюда (пусть и нежирные), придется следить за своим меню. Калорийную еду лучше употреблять до обеда, так советуют опытные диетологи. До вечера организм полностью усвоит калории, они не осядут на талии, фигура не испортится, останется идеальной и стройной. Калорийную пищу надо вводить в рацион постепенно, без резкого перепада, иначе наше тело автоматически переведет ее в жировые запасы на бедрах и ягодицах.

Собственно, вот и все правила. Как видите, здесь нет ничего невозможного, любой человек с минимальной силой воли в состоянии выполнить их. Конечно, отказаться от конфет и сладостей не так просто, но со временем от них можно отвыкнуть, тем более, строгого запрета нет. Разрешается скушать небольшой кусочек шоколада во время обеда, запить его чаем. Главное – это чувство меры в еде, благодаря нему можно иметь не просто стройную, а идеальную фигуру!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>