Избавляемся от калорий

Лишним калориям - нет!

Пара упражнений для сжигания веса


Наверное, не откроем чего-то нового, если скажем, что недостаток движения врачами мира признан главной причиной появления лишнего веса. Потребляя каждый день множество калорий, мы далеко не всегда задумываемся о том, что организм должен их каким-то образом израсходовать. Тем более, когда похудение, избавление от лишнего веса стоит на первом месте. Диета, фитнес, правильное питание – это те вещи, которые призваны бороться с излишком калорий в нашем организме, увеличить их расход или уменьшить их потребление. Идеальная фигура основана именно на оптимальном потреблении/использовании калорий.
Фитнес упражнения помогают увеличить расход калорий, диета снижает их количество, в итоге это отражается на внешнем виде, на фигуре, она становится гораздо сексуальнее, когда излишек жирового запаса сжигается.

Разумеется, хорошие результаты достигаются при комплексном использовании различных методов для уменьшения лишнего веса, улучшения физического состояния организма: диета, правильное питание, фитнес – одновременно. Однако это не всегда возможно, поэтому мы сосредоточим свое внимание лишь на фитнесе. Даже не фитнесе, а простых каждодневных движениях, существенно уменьшающих количество неиспользуемых калорий.

Как это ни странно, но первое место по сжиганию калорий и простоте занимает обычный подъем по ступенькам. За десять минут организм на него тратит более двухсот калорий, в то время как на аналогичный отрезок времени при игре в теннис расходуется всего восемьдесят калорий. Таким образом, для фигуры гораздо полезнее подняться пару раз по лестнице, чем гонять мяч на корте. Плюс гораздо дешевле и доступнее.

Далее расположилась утренняя пробежка, за десять минут сжигающая более ста двадцати калорий. Конечно, далеко не все хотят подниматься на двадцать минут раньше ради сомнительного удовольствия пробежаться несколько раз вокруг дома. Можно компенсировать пробежку быстрой ходьбой на работу, ведь двигаясь в слегка ускоренном темпе, человеческий организм расходует больше на сорок калорий, чем при размеренном неторопливом шаге. Стройная фигура начинается именно с таких мелочей, малозаметных, однако эффективных. Кстати, от утренней булочки к чаю вполне можно отказаться, она не приносит организму пользы.

Не забываем о езде на велосипеде, которая за десять минут отнимает более ста двадцати калорий, к тому же вовсе не утомляет организм. Между прочим, даже медленный танец сжигает пятьдесят калорий, а быстрый вообще более двухсот. К тому же танцевать куда приятнее, чем наворачивать в спортзале педали велотренажера.

Цель этой статьи – показать, что любое движение гораздо лучше сидения в кресле или лежания на диване перед телевизором. Идеальная фигура возможна лишь при физических нагрузках на организм, пусть небольших, зато постоянных. Диета и правильное питание также внесут свою посильную и неоценимую лепту в похудание, избавление от лишнего веса.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>