Кефирная диета

диета на кефире

Кефирная диета для похудения


Кефирная диета относится к довольно жесткому типу способов сбросить лишний вес. Она лишь частично использует основы правильного питания, поэтому ее нельзя использовать без предварительной консультации у компетентного специалиста. Основным действующим веществом является кефир, который обладает удивительными свойствами. Кефир сам по себе очень полезен для организма, даже без строго диетического расписания он заставляет наш организм худеть, когда мы его пьем. Этот напиток пришел к нам с Кавказа, длительное время его рецепт хранили в секрете, однако сегодня каждый человек может свободно купить упаковку кефира в магазине и насладиться его неповторимым вкусом.

Постоянное употребление кефира вместе с пищей благотворно влияет на микрофлору кишечника, всего желудочно-кишечного тракта, активные элементы очищают организм от шлаков и всех вредных веществ, принося пользу всему телу. Благо, аллергия на молочные продукты слабо распространена, практически все люди могут испытать на себе полезное действие кефира, даже не садясь на диету.

Тем не менее, эта статья посвящена не кефиру в целом, а именно диете на его основе. Отметим заодно, что известная во всем мире, идол нескольких поколений Лариса Долина в свое время придерживалась кефирной диеты и с ее помощью достигла цели – идеальной стройной фигуры, даже в уважительном возрасте ей завидуют некоторые шестнадцатилетние школьницы.

Кефирная диета получила огромное распространение в массах, поэтому сегодня не существует какого-то одного ее варианта. Самое первое меню не сохранилось, в настоящее время есть несколько рационов, составленных на одном и том же принципе, обещающих один и тот же результат – стройную фигуру без малейшего намека на лишний вес.

Начнем с самого простого и быстрого варианта: употреблять за день 1-1,5 литра обычного кефира через равные временные промежутки. Длительность диеты 3 дня, не более, иначе Вы гарантированно нанесете вред собственному организму, чего вряд ли добиваетесь. Кефир хоть и полезен для здоровья, однако его бездумное употребление столь же губительно, как и отсутствие меры в любом другом деле. За три дня организм полностью очистится от некоторых шлаков, благодаря чему стрелки весов могут показать на полтора или два килограмма меньше, чем до начала диеты.

Второй вариант кефирной диеты, для тех, кто не может сидеть на чистом кефире, без другой еды, но хочет иметь стройную фигуру. За день выпиваем 1-1,5 литра кефира, при этом разрешается кушать 0,5-1 килограмм растительной пищи, то есть овощей и фруктов. Кушать нужно пять-шесть раз в сутки, через равные промежутки времени. Этот вариант кефирной диеты рассчитан на шесть дней, можно пять, если организм откажется продолжать или начнет противиться. Помните, что наша цель – это стройная фигура, а не визит к врачу. За это время многие шлаки покинут тело естественным путем, Вы должны почувствовать себя гораздо лучше, выносливость увеличится. Потеря лишнего веса составляет от двух до трех килограмм, происходит она менее болезненно, чем при предыдущем варианте, зато и польза организму приноситься большая. Этот вариант кефирной диеты считается диетологами самым безопасным для здоровья, потому что не ограничивает питание слишком жестко, организм получает нужные ему вещества в нормальных количествах, хотя и чуть меньше, чем обычно. Зато очищение кишечника отлично скажется на общем здоровье, ведь шлаки еще никому не приносили пользы.

Третий вариант кефирной диеты, тот, который описан самой Ларисой Долиной, известной певицей. Диета строгая и сложная, разбита на дни и имеет дополнения. При ее использовании делайте поправку на свой вес, ведь для человека в 70 кг и человека в 90 кг цифры будут разными. Ниже описана диета для веса 70 килограмм.

Первый день – 400 грамм печеной картошки без соли и пол литра 1% кефира.

Второй день – 400 грамм нежирного творога и пол литра кефира.

Третий день – 400 грамм фруктов (но не всех, исключены бананы и виноград) плюс пол литра кефира.

Четвертый день – 400 грамм вареного куриного мяса (не соленого) и пол литра кефира.

Пятый день – 400 грамм фруктов и пол литра кефира.

Шестой день – самый сложный, 1,5 литра минеральной негазированной воды.

Седьмой день – 400 грамм фруктов и пол литра кефира.

Каждый день разрешается выпивать не более половины литра кипяченой воды. По утрам нужно выпивать чашечку черного кофе. Без сахара, разуется.

А теперь дополнительные условия, обязательные для выполнения, если вы хотите при помощи этой диеты получить стройную фигуру, а не какую-нибудь болезнь. Приемы пищи осуществлять 6 раз в день в одно и то же время, то есть строго соблюдать режим диетического питания. Не путайте конкретно это диетическое питание с лечебным питанием – они не имеют ничего общего. Диета Ларисы Долиной направлена на улучшение фигуры громадными темпами, в ущерб некоторым функциям организма. Прежде, чем выбрать именно ее, обязательно взвесьте все «за» и «против». Стройная фигура, конечно, это достойная цель, однако не стоит постоянно применять правило «Цель оправдывает средства». Когда-то оно верно, но не всегда, иногда лучше подождать, делать все размеренно, не рискуя напрасно. Сама Лариса Долина сказала, что ей сложно было выдержать меню этой диеты, а некоторые ее знакомые прекращали похудение на половине пути, потому что их самочувствие резко ухудшалось. После окончания диеты первую неделю нужно ограничивать себя от жирной пищи, сладкого и мучного. Ограничивать, но употреблять! Постепенно возвращайтесь к привычному рациону, правда, постарайтесь первое время не слишком налегать на изделия кондитерской промышленности, пирожные еще никому не пошли на пользу. Особенно – фигуре.

Каждый день при кефирной диете Ларисы Долиной нужно проводить очищение кишечника. Клизма это будет или таблетка слабительного – решать Вам. Но химия нежелательна. Условие хоть и не совсем приятное, зато обязательное. Без принудительной очистки естественным путем эффект от диеты будет гораздо хуже, чем предполагается изначально.

Если Вы решите сделать свою фигуру стройной при помощи какой-либо из этих диет, удачи! Помните, что первые два варианта менее вредны для здоровья, в то время как третий более эффективен. Если Вы когда-то имели проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше избегайте третьего варианта, или, по крайней мере, проконсультируйтесь по этому поводу у грамотного специалиста. Мы знаем, что хороший диетолог берет нормальную сумму за свои услуги, зато он сможет скорректировать рацион именно под Вас. Удачи!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>