Коктейли для похудения

коктейли для похудения

Полезны ли они и как их употреблять


Среди современных средств поддержания себя в хорошей форме в последнее время популярность получили коктейли для похудения. Звезды Голливуда и известные светские дамы появляются на телеэкранах, утверждают в интервью, что используют для похудения именно эти средства, считают их эффективными и безвредными. Так ли это на самом деле? Можно ли сбросить вес с их помощью, как вообще нужно их принимать, чтобы получить положительный результат? На эти и некоторые другие вопросы вам ответит наш сайт.

Основную массу худеющих в первую очередь интересует такой вопрос: насколько безвредным считается коктейль для похудения и какие компоненты входят в его состав? Коктейль для похудения это белковая смесь, он изготавливается из соевого белка, реже из молочного или яичного белка, потому что они дороже. Кроме этого основного ингредиента, в состав входит клетчатка, она насыщает тело, набухая в желудке, плюс разные добавки, снижающие чувство голода, многие витамины и аминокислоты. Вредных химических добавок, вездесущих красителей и усилителей вкуса коктейли не содержат, а это уже значительный плюс.

Некоторые леди ошибочно считают, что коктейль для похудения обладает чудесным эффектом и лишние килограммы исчезнут без следа, даже если соблюдать привычный рацион. Поверьте, если принимать коктейль для похудения между приемами пищи, не меняя меню, эффекта не будет.

Коктейль для похудения предназначен для того, чтобы заменить собою прием пищи. То есть вместо привычной порции жареной картошки с мясом на ужин нужно выпить коктейль. Благодаря этому Вы существенно сокращаете энергетическую ценность своего меню.

Энергетическая ценность коктейля для похудения относительно невелика, он считается замечательной альтернативой ужину или завтраку. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять коктейль вместо завтрака и ужина, чтобы получить максимальный эффект. Зато на обед вы можете скушать что-то более существенное, однако в пределах разумного, разумеется. Жирные и высококалорийные продукты желательно полностью исключить из рациона, уже не говоря о вредных продуктах. При такой схеме питания прогнозируется похудение на 3 килограмма за две недели, что вполне неплохо.

Хотя производители заверяют, что коктейли для похудения совершенно безвредны, они имеют и минусы. В первую очередь, у Вас может появиться аллергическая реакция на коктейль, поэтому использовать в пищу его нужно крайне осмотрительно. Во вторую очередь, нередко коктейль для похудения приводит к запорам, правда, они исчезают сразу после того, как Вы прекратили его употреблять.
При помощи коктейля для похудения можно устроить два разгрузочных дня, если у Вас нет желания использовать их длительное время.
Покупая коктейль для похудения, обязательно читайте этикетку. Это специфический товар, он может залежаться и у него может истечь срок годности, после этого продукт уже вреден. А зная честность наших магазинов, нужно быть внимательнее вдвойне. Лучше всего делать такие покупки в специализированном магазине.

Кстати, такие магазины предлагают коктейль не только в жидком виде, но и в порошке. Выбирать ли его – дело вкуса.

Если Вы не доверяете современным производителям и все же хотите попробовать коктейль для похудения, можно приготовить его самостоятельно, в таком случае Вы будете уверены в качестве и натуральном происхождении всех его компонентов. Для его приготовления Вам понадобятся:

- 200 мл кефира или йогурта (зависит от Ваших предпочтений, эффект одинаковый);

- стакан (200 мл) любых ягод;

- столовая ложка клетчатки (хотя бы гречневой каши);

- пара кубиков льда.

Все это взбиваем в блендере. Коктейль готов, можно употреблять его в пищу, по эффекту не уступит купленному в магазине продукту.
Зная основы, Вы можете сами составлять такие коктейли. Старайтесь избегать калорийных фруктов (их можно добавлять вместо ягод).
Худейте с умом!

2 комментария к записи «Коктейли для похудения»

  1. Одно время покупала разные коктейли, за две недели уходило порядка 3000 рублей. Эффект был, сбросила около килограмма. Потом подруга подсказала рецепт домашнего коктейля для похудения, основанный на кефире и ягодах, начала использовать его, эффект тот же. Не вижу смысла платить больше за то, что можно сделать относительно дешево. Рецепт, приведенный в статье очень похож на то, что я пью иногда, только я еще добавляю корицы для вкуса. Чуть-чуть.

  2. Попробовала рецепт, указанный в статье. Кроме того, серьезно ограничила себя во вредных продуктах, слежу за калориями. За месяц сбросила около трех килограмм, что вполне нормально для меня, до этого не могла продержаться столько времени ни на одной диете. Сейчас стараюсь не есть слишком жирной пищи, чтобы закрепить результат. Очень хорошая статья, от меня плюс!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>