Массаж для похудения

Массаж для похудения

Какой массаж лучше всего помогает похудеть?


На сегодняшний день известно много различных процедур, применение которых позволяет относительно быстро снизить вес и привести свою фигуру в порядок. Безусловно, раз появилось желание следить за собой, то следует подходить к этому вопросу комплексно – ограничить потребление «вредных» продуктов, увеличить физические нагрузки и вообще, вести здоровый образ жизни. При этом не следует забывать и о направленном воздействии на проблемные участки – например, массаже для похудения.

Прелести такой процедуры в том, что благодаря направленному воздействию на жировые клетки, начинается нормализация обмена веществ и улучшается клеточное дыхание. По отношению к жировым отложениям происходит следующее: за счет активизации обменных процессов жир сгорает без каких-либо дополнительных нагрузок. Конечно, не следует уповать на один лишь массаж, а подходить к похудению комплексно. Тем не менее, массаж для похудения дает и определенные преимущества, присущие только ему, так что отказываться от такой процедуры не следует.

На сегодняшний день массажисты-профессионалы могут выполнять множество различных техник, направленных на избавление от излишков веса. В числе основных можно назвать антицеллюлитный, точечный и баночный массажи, а также массаж живота.

Необходимо рассказать о каждом из указанных способов подробнее.

Массаж живота.

Одна из самых важных составляющих стройной фигуры – подтянутый живот без лишнего жира. Чтобы живот был плоским, следует придерживаться оптимального соотношения толщины жирового слоя и тонуса мышц брюшной стенки. Массажируя живот с целью похудения, вы тем самым разбиваете жировые клетки. Однако следует понимать, что достижение наилучшего результата возможно только в случае сочетания массажа с последующей гимнастикой, ведь расслабленные мышцы намного лучше переносят физические нагрузки. При выполнении массажа живота следует придерживаться определенного временного промежутка до и после еды. Как правило, эта величина составляет один-два часа. Такой массаж можно выполнять и самой, и с привлечением специалиста.

Точечный массаж.

Согласно древнему китайскому учению, в нашем организме имеется множество активных точек, с помощью нажатий на которые мы можем управлять своим организмом. Точечный массаж существует уже не одно тысячелетие. Примечательно, что на теле человека есть даже такие точки, с помощью которых можно контролировать аппетит. Это позволит вам без особых усилий и быстро расстаться с парой лишних килограмм. Активные точки находятся в следующих местах:

- ушная впадина (то место, где соединяются ухо и челюсть при открытом рте), а также мочка уха;

- отсчитав четыре пальца от лодыжки правой ноги, вы найдете еще одну точку;

- «источник плеча» находится в месте соединения плеча с шеей;

- «верхняя ось» находится с двух сторон от пупка, отсчитав два пальца.

Массаж точек необходимо проводить в течение одной или двух минут. Движения должны быть круговыми и втирающими.

Антицеллюлитный массаж.

Его цель – не только избавить от лишнего веса, но и помочь справиться с целлюлитом. Кстати, целлюлит может являться проблемой даже стройных девушек, кроме того, это просто не эстетично. Вот почему антицеллюлитный массаж является одной из самых востребованных на сегодняшний день процедур. Такое мероприятие заключается в следующем – массажист выполняет активные действия, в результате которых разогреваются проблемные места и жир уходит. За счет того, что улучшается лимфо- и кровоток, проблемные места постепенно приходят в норму. Большой популярностью при выполнении антицеллюлитного массажа пользуются разнообразные ароматические масла. Их назначение в данном случае – стимуляция и тонизирование кожи и подкожных слоев, а также расслабляющий эффект и ароматерапия.

Вакуумный (баночный) массаж.

В этом случае воздействие на определенные участки тела происходит за счет давления воздуха в «банках». Такой массаж направлен на верхние слои кожи, при этом он также оказывает влияние и на кровообращение, и на лимфоток. Результатом такого воздействия является улучшение питания и дыхания проблемных мест, из-за чего и происходит их корректировка. Баночный массаж выполняется курсом – десять дней каждые два или три месяца. Кстати, вакуумное воздействие можно использовать не только для корректировки ягодиц или бедер – оно прекрасно подходит и для лечения остеохондроза (используется в комплексной терапии данного заболевания). Такой массаж можно выполнять самостоятельно. Для этого следует приобрести соответствующие массажные банки (силиконовые). Если же вы не хотите вникать во все тонкости процесса, можно доверить его выполнение специалистам. Такой массаж обязательно выполняется с кремом или массажным маслом. Банка ставится на обильно смазанную кожу, при этом глубина «всасывания» не должна превышать одного сантиметра. Следует также тщательно следить за тем, чтобы банка двигалась параллельно венозному оттоку. Необходимо также знать, что первые процедуры вакуумного массажа могут быть болезненны, однако со временем это ощущение проходит.

Специальные массажные аппараты.

Использование таких устройств (массажеров или вибромассажеров) дает возможность более детальной проработки. Однако следует понимать, что аппаратный массаж и услуги массажиста – это совсем не одно и то же, так как в первом случае массажер никак не приспособится к индивидуальным особенностям вашего тела.

Следует также понимать, что массаж может являться безусловным благом далеко не для всех. В частности, противопоказаниями к проведению массажа являются:

- повышенная температура тела,

- любые кожные заболевания, раны, высыпания, ожоги и так далее,

- вывихи и переломы,

- раковые заболевания,

- острое течение хронических заболеваний,

- гематомы,

- болезни вен, в том числе варикоз,

- инфекционные кожные заболевания,

- первый триместр беременности.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>