Напитки для похудения

Напитки для похудения

Нужно правильно выбирать питье



Как правило, мы задаемся вопросом: что нужно скушать, чтобы похудеть? И, разумеется, часто забываем о том, что для сброса веса, нужно еще и пить! Вспомните, что Вы пьете во время диеты? Кофе на завтрак и зеленый чай на обед, не думая о количестве жидкости. Либо, наоборот, старайтесь во что бы то ни стало выпить рекомендованные два литра жидкости, даже если пить не хочется. Давайте выясним, что и как нужно пить во время диеты, чтобы не навредить здоровью.

Главное правило на счет жидкости: пить как можно больше. По мнению диетологов, в день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости, чтобы поддерживать водный баланс организма в порядке. Это относится ко всем людям, а не только к тем, которые решили сесть на диету и похудеть в рекордные сроки. Кстати, при помощи жидкости некоторые женщины заглушают чувство голода: вместо привычного «перекуса» они просто выпивают стакан чистой воды.

Сидя на диете, постарайтесь соблюдать следующие правила от нашего сайта относительно жидкости, они обычно не противоречат диетическому рациону:

Проснувшись, выпивайте стакан чистой воды, он поможет организму быстрее войти в рабочий ритм. Важное замечание: вода должна быть комнатной температуры!

Посчитайте, сколько вмещает Ваш стакан. Только теоретически там 200 миллилитров, лучше проверьте все меркой. Сегодня производитель может отойти от стандартов и сделать стакан объемом 170 или 230 миллилитров, а это уже большая разница.

Огурцы и арбузы на 95 процентов состоят из жидкости. Они отлично подходят для употребления во время диеты, к тому же эти продукты хорошо очищают организм.

Теперь поговорим о кофе, точнее, злоупотреблениями этим напитком.

Многие люди привыкли начинать свое утро с чашки бодрящего кофе. Лучше всего, этим количеством и ограничиться. Диетологи советуют выпивать не более одной чашки кофе до обеда, к тому же не переборщите с крепостью.

Рассмотрим чай. О нем специалисты говорят: «бывает чай черный, бывает зеленый, а бывает в пакетиках». Запомните, в пакетиках продается, как правило, не столько чай, сколько отходы, оставшиеся от переработки листового чая (чайная пыль и поломанные листочки). Советуем покупать листовой чай, и каждый раз заваривать свежий, ведь после заваривания он очень быстро теряет полезные свойства.

Обратим внимание на соки, они далеко не всегда полезны. Магазинные соки вообще бесполезны, почитайте состав на упаковке: основное наполнение это вода, сахар, разбавленный концентрат и множество химии! Плюс все соки в пакетах проходят обязательную термическую обработку, во время которой разрушаются почти все витамины. Соответственно тем, кто желает сбросить вес, такие соки не подходят, равно как и для приверженцев здорового питания.

Газированные напитки для диеты не подходят!

Газированную воду, пожалуй, можно смело назвать главным врагом тех, кто сидит на диете либо пытается вести здоровый образ жизни. Не секрет, что жажду она не утоляет, способствует усилению аппетита… Первым делом вычеркните из своего меню все газированные напитки. Они не могут быть диетическими в принципе, не верьте надписям на упаковках – это обман, наглый и открытый! Не забывайте, что в состав простейшего газированного напитка входит огромное количество сахара (приблизительно шесть чайных ложек в одной бутылочке объемом 0,33 литра). Это много, углекислота гарантирует аппетит, а сахар очень быстро переработается в жировые отложения. Заменители сахара в составе газировки также недопустимы, почти все они вредны для здоровья или обладают высокой калорийностью.

Плавно перейдем к алкогольным напиткам. Во время диеты употребление алкоголя нужно серьезно ограничить. Разрешается только сухое белое либо красное вино, и, разумеется, в разумных количествах. Коктейли желательно не пить, они делаются из крепких напитков с добавлением сахара, что обязательно нанесет удар по фигуре.

Что касается иных напитков – кваса, какао, отваров из трав и так далее – их пользу (либо вред) можно вычислить по составу на этикетке. Старайтесь выбирать несладкие напитки и пейте больше чистой воды – вот главные правила.

Один комментарий к записи «Напитки для похудения»

  1. Я пью только натуральные соки, чай и обычную воду из колодца (живу в частном секторе, поэтому вода для питья у нас не из водопровода). Сладкую воду не пью вообще, она вредна для желудка и совершенно не утоляет жажду. Чай предпочитаю в листьях, не покупаю в пакетиках, ведь туда могут помолоть не только чайные листья, но и обычную траву.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>