Не кушаем после шести вечера

Обойдемся без ужина?

Почему многие советуют не есть после 18 часов?


Не секрет, что даже самые простые диеты имеют не только меню, но и правила употребления пищи. Одно из этих правил: не есть на ночь. Даже не столько на ночь, сколько не кушать после 18 часов вечера. Причем, данное правило распространяется не только на диеты, многие люди придерживаются его просто так. Разумеется, должны быть какие-то основания для выбора именно этого времени, не на час меньше или больше. Женский сайт постарался выяснить, откуда же взялась цифра 18 часов вечера. Вашему вниманию предлагаем несколько самых распространенных версий, которые могли способствовать выбору этого времени при диетическом питании и не только.

1. В первую очередь женский сайт узнал, что существует такая профессия – биоритмолог. Это тот человек, который хорошо разбирается в биоритмах человеческого организма, а вовсе не в меню разнообразных диет. Так вот, биоритмологи утверждают, что примерно после 18 часов вечера человеческий организм изменяет распределение сил. Если до 18 часов основная масса энергии направлена на расщепление пищи, то после этого времени биоритмы меняются. Организм начинает выводить и перерабатывать вредные вещества, шлаки. Если в это время поступает новая порция пищи, она усваивается гораздо медленнее, жировые ткани получают гораздо больше места для роста, ведь их ничто не сдерживает.

2. Женский сайт нашел другую правдоподобную версию. Диета, или другое диетическое питание запрещают употреблять пищу после 18 часов вечера из-за того, что после этого времени активность человека значительно снижается. Вы пришли с работы, легли на диване, смотрите телевизор или занимаетесь какими-то мелкими домашними делами. Разумеется, активность организма заметно ниже, соответственно, расход энергии падает, количество необходимых калорий снижается. И если после 18 часов вечера покушать, лишние калории организм запасливо отложит в загашник, то есть в жировые ткани.

3. Женский сайт нашел и обоснование диетологов, которые серьезно подходят не только к составлению меню диеты, а и вообще к правильному питанию. В среднем наш организм расходует на полную переработку пищи пять часов (конечно, это время среднее, некоторые продукты перевариваются гораздо быстрее, а некоторые гораздо дольше). То есть пища, которую съели в 18 часов вечера, полностью будет переработана организмом приблизительно в одиннадцать часов вечера, когда основная масса людей ложится спать. Соответственно, ночью желудок получит время для отдыха, что очень хорошо влияет на пищеварительную систему организма. В комплексе с диетическим меню положительное влияние еще лучше.

Женский сайт привел три основные версии, показавшиеся нам правильными, по крайней мере – близкими к правде, разумными. Однако, как же быть людям, которые не могут ограничить употребление пищи после 18 часов вечера? Далеко не все население земного шара работает в первую смену. И они абсолютно не толстые, процент людей, страдающих ожирением среди них точно такой же, как и среди остальных. Получается, что едва ли не главное правило диетического питания не имеет под собой разумного основания? Женский сайт утверждает, что все гораздо сложнее. Или проще – зависит от точки зрения.

Дело в том, что не есть после 18 часов вечера – это обычное ограничение калорий, основа любого диетического питания. Если рассмотреть меню самой простой диеты, станет понятно, что она направлена на снижение количества калорий, употребляемых за день. Поэтому, если человек ограничивает себя сознательно, вовсе не обязательно прекращать прием пищи в 18 часов вечера. В конце – концов, съеденное на ночь яблоко или киви вряд ли отложится жиром в проблемных зонах.

Если вы хотите ограничить себя в еде, а именно использовать принцип любого диетического питания, не есть после 18 часов вечера, вам помогут следующие советы:

1. Появившееся чувство голода отлично погашается стаканчиком кипяченой воды.

2. Можно принять ванну, она расслабляет тело, замедляет обмен веществ, у некоторых людей полностью гасит чувство голода.

3. Способ, основанный на выработанном инстинкте. После раннего ужина нужно всего-навсего почистить зубы. За годы жизни организм подсознательно привыкать к тому, что после чистки зубов кушать нельзя. При диете способ реально помогает.

Как бы вы не относились к правилу диетического питания не есть после 18 часов, смысл в нем есть. Многие люди садились на простую диету и сбрасывали несколько лишних килограмм, уже не говоря о том, что новые жировые отложения не появлялись, фигура становилась идеальной. Диета просчитывает все нюансы.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>