Диета на огурцах и помидорах

Овощи обладают колоссальными возможностями в помощи избавления от избыточного веса.

В этой статье я расскажу Вам о диете на огурцах и помидорах.

Огурцы активизируют пищеварительные процессы, нормализуют баланс воды и соли в организме, оказывают мочегонное и слабительное действие.

Новости в диетпитании: диета на огурцах и помидорах

Срок диеты на огурцах и помидорах — от трех до пяти дней. Основой диеты выступают огурцы. На период нахождения на диете полностью исключите соль из своего рациона. В качестве заправок применяются лимонный сок с пряностями, лук и петрушку. Плюс к этому съедайте по одному помидору в день. Такая диета эффективна и сэкономит Ваши денежные средства.

Давайте рассмотрим примерную схему диетического питания.

Диета, основанная на огурцах

На завтрак — огуречный салат с добавлением свежей зелени, с заправкой из сметаны или несладкого йогурта, и черный хлеб.

На обед — салат из китайской капусты и огурцов заправленный оливковым маслом, а так же отварная куриная грудка (150 гр.) со специями.

На полдник — черный хлеб, салат (огурцы и вареные яица) заправленный сметаной.

На ужин — салат из огурцов, сладкого перца и помидоров с добавлением пряных трав и оливкового масла.

В период диеты на огурцах и помидорах можно пить зеленый чай и воду.

Овощи в салаты можете добавлять по своему вкусу, но полностью исключите картофель. Курицу можете заменить на нежирные сорта мяса говядины или индейки. Мясо варите без соли.

Какие еще рекомендации по диете?

  • В день съедайте не менее полутора-двух килограммов огурцов.
  • В период диеты обязательно принимайте витаминные комплексы.
  • В течение пяти дней обычно теряется от двух до четырех килограмм избыточного веса.
  • Лучше всего эта диета подходит для летнего времени года.

Какие еще существуют виды овощных диет?

Теперь давайте рассмотрим диету основанную на помидорах.

  1. На завтрак — один помидор и два вареных яичных белка.
  2. На второй завтрак — один помидор и два небольших куска сыра.
  3. На обед — небольшая отварная куриная грудка, салат из двух помидоров и ряженки.
  4. На полдник — один помидор и два кусочка сыра.
  5. На ужин — салат из помидоров с добавлением соли, кинзы, укропа, перца и двух ложек обезжиренного творога.

В салаты из помидоров можно добавлять рафинированное оливковое или подсолнечное масло, различные пряные травы, кусочки нежирной говядины, индейки, курицы.

Питьевой режим, как и при диете, основанной на огурцах.

Полностью исключите употребление кофе, какао и алкогольных напитков.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>