Очищаем организм

Жирное - не кушать!

Рацион питания потребуется следующий


Периодически наш организм нужно очищать, ведь со временем в нем накапливаются вредные вещества, которые постепенно усложняют работу желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы очистить организм, обычно исключают из рациона «тяжелые» продукты. К ним в первую очередь относятся: жирное мясо, алкоголь, сладкие блюда, сахар, продукты быстрого приготовления (хот-доги и тому подобное), чипсы.

Обычно для очищения организма от вредных веществ особое внимание уделяют жидкости. Она лучше всего вымывает шлаки, ведь быстро проходит через желудок и кишечник. Однако далеко не все жидкости разрешено использовать в данном случае, следует исключить напитки, содержащие кофеин. Для очищения чаще всего употребляют обычную негазированную воду, несладкий чай (черный, зеленый), натуральные соки.

Кстати, в Японии население каждый день пьет зеленый чай по три – пять раз за сутки и о разгрузочных днях ничего не знает, японцам достаточно ежедневного очищения чаем. Важный факт – они практически не добавляют в чай сахар, считается, что в таком случае человек чувствует вкус сахара, а не вкус чая.

Соки не только очищают организм от шлаков, но и насыщают его полезными веществами, важными микроэлементами и витаминами. Тем не менее, кроме соков нужно употреблять в пищу максимально возможное количество овощей и фруктов. Свежие продукты содержат гораздо больше полезных веществ, чем соки, полученные из них. Некоторые витамины разрушаются в течение очень короткого времени, поэтому не стоит пренебрегать свежими овощами, фруктами.

Итак, сформулируем приблизительное меню для очистки организма от вредных веществ, которые накопились в нем за определенный период времени.

1) Исключить из рациона жирное мясо (как правило, это свинина).

2) Не употреблять в пищу жирные блюда.

3) Майонезы, кетчупы, соусы и другие приправы – исключить.

4) Продукты, содержащие химию (чипсы, орешки, сухарики) также запрещены.

5) Кондитерские изделия в пищу не употреблять ни в каком количестве, все они содержат огромное количество сахара.

А теперь то, что можно кушать:

1) Свежие овощи и фрукты.

2) Вода, натуральные соки, несладкий чай.

3) Нежирные блюда (например, пареная рыба или немного каши без масла)

Если присмотреться, меню напоминает собой рацион фруктовой диеты. Только при диете исключен третий пункт нашего меню.
Обычно курс очищения длится до одной недели, за это время организм успевает вывести шлаки из кишечника. Старайтесь делать основной упор на продукты растительного происхождения, то есть основное блюдо, например, обеда, – салат, а вспомогательное – рыба, приготовленная на пару.

Нужно аккуратно выбирать продукты для очистки, ведь некоторые люди имеют различные аллергии, убедитесь, что в Вашем меню не окажется аллергена.

Очистку организма желательно проводить раз в несколько месяцев, хотя, как правило, люди ее вообще не проводят до тех пор, пока не попадают в больницу. Поверьте, лучше раз в три месяца посидеть на урезанном меню, чем в течение нескольких последних лет жизни питаться лишь по диетическому рациону.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>