Оздоравливаем кишечник

очищаем кишечник

Диета для очистки кишечника


Представленный ниже режим питания нормализует работу кишечника, приводит в норму обменные процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте. Диета рассчитана на 10 дней, за это время существенно улучшится работа Вашей пищеварительной системы, а заодно Вы избавитесь от 3 килограмм лишнего веса, конечно, если он присутствует в Вашем организме. Все благодаря правильному питанию, выводящему шлаки и прочие вредные вещества.

Требование диеты жесткие к выполнению. Любое отклонение от рекомендованного рациона нарушит ожидаемый эффект. Воду разрешается пить в любом количестве, чтобы не допустить обезвоживания организма, но не всю подряд, а лишь обычную кипяченую. Также желательно кушать витамин C. Запрещается употребление любых специй и хлеба, даже соль при приготовлении еды крайне нежелательна.

Меню диеты для очищения кишечника.

Первый и второй дни считаются разгрузочными, их желательно перенести лишь на фруктах, без каких-либо других продуктов. В течение дня разрешается выпить чашечку чая, разбавленного ложечкой меда.

Третий день.
Завтрак. Овсяные хлопья «Геркулес», приготовленные без специй, лишь на воде.
Обед. Вареная говядина в количестве 200 грамм, крупный помидор.
Ужин. 200 граммовая порция рисовой каши (без специй), огурец, чай с лимоном.

Четвертый день.
Завтрак. Овсяные хлопья «Геркулес», стакан чая или чашечка кофе. Сахар использовать нельзя, поэтому делайте напиток некрепким.
Обед. Свежие фрукты. Например, три крупных яблока или два грейпфрута (если на них нет аллергии).
Ужин. Крупное яблоко и крупный спелый апельсин. Апельсин кушать без сахара, конечно.

Пятый день.
Завтрак. Перетертая на терке морковка средних размеров, можно добавить каплю лимонного сока. Маленькая пачка йогурта (до150 грамм) и столько же творога. Запить чаем.
Обед. Запеченный в духовке картофель, 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, свежие огурцы и помидоры (два штуки каждого).
Ужин. Порция рисовой каши и несладкий чай с лимоном. Без сахара.

Шестой день.
Завтрак. Овсяные хлопья «Геркулес», маленький помидор.
Обед. Овсяные хлопья «Геркулес», небольшой огурец и помидор.
Ужин. Порция рисовой каши.

Седьмой день.
Завтрак. Свежее крупное яблоко и чашечка черного кофе без сахара.
Обед. Овощной бульон, зеленое яблоко, порция творога (до 150 грамм).
Ужин. Стакан кефира.

Восьмой день.
Завтрак. Овсяные хлопья «Геркулес».
Обед. Овощной бульон, пара крупных яблок, стакан кефира.
Ужин. Рыба, приготовленная на специальной сковороде без масла, пара апельсин, стакан зеленого чая.

Девятый день.
Завтрак. Стакан кефира.
Обед. Порция жареной рыбы (без масла готовим!), помидор, стакан черного чая.
Ужин. Порция рисовой каши, любые фрукты на Ваше усмотрение (до 300 грамм).

Десятый день.
Завтрак. Овсяные хлопья «Геркулес» и стакан кефира.
Обед. Рисовая каша, немного вареной рыбы и стакан чая с медом.
Ужин. Крупный грейпфрут либо два апельсина.

Как видите, меню диеты для очищения кишечника довольно жесткое, далеко не каждый человек выдержит его. Если у Вас были когда-либо проблемы с животом, обязательно посоветуйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем садиться на эту диету. Можно ненароком нанести вред здоровью или обострить старые болезни, лучше перестраховаться от неожиданностей.

Если во время диеты Вы почувствовали резкое ухудшение своего состояния, немедленно прекращайте ее, переходите на привычный рацион. Только постепенно, без резкого ввода в меню пирожных и жирных окороков.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>