Помогает ли йога похудеть?

Йога поможет не только похудеть!


Жизнь заставляет нас постоянно сталкиваться со стрессом, тем самым проверяя на прочность и характер, и организм. Не прибавляет оптимизма и то, что практически каждый из нас много времени проводит сидя за компьютером, не уделяя внимания спорту или хотя бы простым прогулкам. И ничего удивительного, что при таком положении дел начинают появляться совершенно ненужные килограммы и лишний вес. А ведь бывают такие ситуации, когда просто необходимо в кратчайший срок привести себя в форму, при этом возможность посещать спортивный зал есть далеко не у каждого. Что же делать?

В такой случае оптимальным решением будет начать заниматься йогой, ведь она не только способствует снижению веса, но и оказывает хороший укрепляющий эффект на весь организм.

Причиной лишних килограммов часто является малоподвижный образ жизни, чрезмерное питание, а иногда просто неправильное пищеварение. Чтобы потерять ненужный вес применяются изматывающие диеты, разные упражнения, но результат редко бывает устойчивым. Чаще всего после резкого похудения вес очень быстро не только возвращается, но и увеличивается. Да и здоровье может ухудшиться, если диета была слишком жесткой.

Постоянное занятие йогой при усердии и небольшом количестве потраченного времени может дать отличный результат. Но здесь важна и мотивация – йога не просто спорт, она положительно влияет на работу организм в целом. Это важно помнить и осознавать.

Для хорошего эффекта следует подобрать правильный комплекс силовых и расслабляющих асан, которые будут направлены на развитие всех групп мышц. Не забывайте про дыхательные упражнения – пранаямы, которые очень важны в йоге. Все это очень скоро даст видимый результат. Начав заниматься и приведя свое тело в норму, Вы вряд ли захотите бросить йогу, ведь улучшится и Ваше эмоциональное состояние.

Некоторые люди страдают от проблем с неправильным пищеварением, что способно привести к появлению лишнего веса. Йога может помочь и в этой ситуации, так как во время занятий возможна корректировка Вашего обмена веществ.

Если Вы наблюдаете за занятиями по йоге со стороны, то может показаться, что похудеть от этого очень сложно. На самом деле, несмотря на небольшое количество движений, в йоге есть позы, выполнение которых требует затраты большого количества энергии, а значит происходит сжигание калорий. Еще одна важная особенность заключается в том, что асаны прорабатывают проблемные части тела, делая их очертания более привлекательными. Разумеется, лучше всего заниматься йогой не самостоятельно, а в группе, под руководством опытного инструктора. Если вы жительница Санкт – Петербурга, можете смело обратиться в клуб Ангел. К вашим услугам там и специальный зал, и опытный персонал, соответственно, вы скорее освоите основные движения, позы и получите положительный результат.

Количество времени, которое следует потратить, чтобы стать более стройной, показатель очень индивидуальный и зависит он от множества факторов: особенностей организма, типа конституции, уровня занятий. Если Вы настойчиво и терпеливо тренируетесь, то снижение веса начнет происходить уже после месяца занятий. Притом немаловажно, что при регулярных занятиях йогой вес возвращаться не будет.

В результате специальных исследований европейскими специалистами сделан вывод, что постоянные занятия йогой решают проблему лишних килограммов у людей старшего возраста. Известно, что в период 45 – 55 лет значительная часть людей поправляются на пол килограмма каждый год. Этот процесс вполне закономерен, так как с возрастом расходуется меньшее количество энергии.

Чем же помогает йога людям старшего возраста? Во-первых, можно подобрать специальные щадящие упражнения, которые при этом будут эффективно помогать бороться с лишним весом. Ведь зачастую людям в возрасте следует быть очень осторожными с физическими нагрузками. Во-вторых, йога развивает силу воли и осознанность, помогает избавиться от ненужных привязанностей. И когда Вы придете домой после занятий, то не будете набрасываться на еду, а сможете спокойно от нее отказаться.

Йога действительно является отличным методом борьбы за здоровье и красивое тело. Не ленитесь, приложите усилия, поверьте в себя! Вы увидите, каких потрясающих результатов сможете добиться.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>