Похудение и алкоголь

А стоит ли?

Забудте об алкоголе, если хотите похудеть


Хотите похудеть? Тогда Вам придется на некоторое время полностью забыть не только о кондитерских изделиях, но и о практически всех алкогольных напитках. Почему? Постараемся дать развернутый полноценный ответ в данной статье.

Диетологи давно обратили внимание на действие алкоголя. Имеется в виду не его опьяняющий эффект, а действие на внутренние органы, на системы нашего тела. Даже калорийность алкогольных напитков не столь губительна для стройной фигуры, как реакция нервной системы. Все дело в том, что алкоголь действует на головной мозг, притупляет чувствительность многих рецепторов, человек уже не может контролировать чувство насыщения.

По статистике при употреблении горячительных напитков человек съедает больше, чем без них. Разумеется, лишняя еда вовсе не идет на пользу, она остается в теле в виде жировых складок на талии или животе. К тому же выпивший человек часто позволяет себе отойти от диетического меню, ведь от «пары кусочков торта вреда не будет». Опьянение с утра пройдет, а вот лишние калории, скорее всего, останутся на месте.

Теперь перейдем к более детальному рассмотрению этого вопроса с точки зрения физиологии. Любой алкоголь частично блокирует не только нервные центры, он также мешает нормальной работе печени (главного фильтра организма) и поджелудочной железы. Из-за этого происходит недостача важных ферментов, что тянет за собой лишнюю нагрузку на желудок. Более того, вступая в реакцию с алкоголем, витамины групп С и В перестают усваиваться, некоторые минеральные вещества ведут себя точно также. Плюс происходит удар по микрофлоре кишечника. В свою очередь, это замедляет процессы роста клеток, если Вы обращали внимание на алкоголиков, наверняка видели красные распухшие лица. Конечно, от одного бокала вина такое редко случается, но при длительном воздействии алкоголь сильно старит и портит кожу, внутренние органы.

Психологическое действие алкоголя также со временем производит обратный эффект. Согласитесь, после бокала вина настроение обычно улучшается, все вокруг становится приветливым и красочным. Однако если после него ничего не пить, эйфория быстро заменится легкой головной болью. Физически это выглядит так: алкоголь вызывает выброс в кровь гормонов счастья (по научному эндорфинов), через некоторое время их действие прекращается. Приблизительно в тот же момент организм начинает бороться с вредными веществами в крови, а блокировка нервных окончаний ослабевает, со всех сторон в мозг поступают сигналы «опасность». Опасность, потому что алкоголь разрушает клетки. И у человека появляется головная боль. Если выпить еще стаканчик, нервные окончания снова заблокируются и голова перестанет болеть, однако вред от этого не уменьшится, а лишь увеличится. Мозг не знает, что организм разрушается, не реагирует адекватно. Именно поэтому после сильного перебора выпивки, утром очень болит голова – тело Вам сигнализирует сразу обо всех разрушениях.

Разумеется, это происходит лишь при злоупотреблении горячительными напитками, в умеренных же дозах вреда гораздо меньше. А красное вино, к примеру, вообще способствует похудению, если употреблять его в небольших количествах (50-100 грамм в сутки). В крови уничтожается лишний холестерин, что оказывает профилактическое действие на сердце. Но лишь при условии, что вино имеет крепость не более 14-15 градусов, а доза не превышается, иначе лечебного эффекта не происходит.

Только и здесь таится опасность – красное вино может вызвать привыкание, если употреблять его регулярно. К тому же оно полезно не всем, если Вам более 50 лет – организм уже реагирует по-другому, профилактического действия нет.

Именно поэтому диетологи советуют полностью исключать из рациона алкоголь, когда Вы садитесь на диету. Он легко спровоцирует неконтролируемое употребление пищи, плюс очень сильно помешает ее усвоению. Стройную фигуру гораздо проще получить, отказавшись от «этой радости». А уже после того, как Вы ее получите, можно вернуться к привычному для Вас рациону.

Почему же алкоголики, как правило, худые? Все дело в том, что алкоголь со временем полностью вытесняет у них пищу, они мало едят и много пьют. Организм не получает нормальных калорий, а алкоголь, в свою очередь, разрушает его изнутри. Похудение происходит за счет уничтожения мышечных тканей, нарушения работы пищеварительной системы, обострения болезней.

Вряд ли разумный человек захочет похудеть именно таким способом.

2 комментария к записи «Похудение и алкоголь»

  1. Не знаю, мешает ли алкоголь похудеть, а вот то, что он увеличивает аппетит – точно! Когда я была студенткой, мы в общежитии одно время подсели на бирмикс, после него постоянно хотелось кушать. В итоге через пару месяцев лично я набрала три килограмма, а все из-за сухариков и чипсов с бирмиксом. Пришлось даже садиться на диету, чтобы вернуться в форму.

  2. Впервые слышу о том, что кто-то пытается похудеть с алкоголем. По-моему, все диеты запрещают пить при курсе похудения. Кстати, согласна с Аленой, после выпивки хочется кушать, а не голодать. Алкоголь вообще вреден для организма, он разрушает мозг даже в небольших дозах.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>