Похудеть к весне

Пора худеть!

Это не так уж и сложно!



Зима меньше всего мотивирует к похудению. Согласитесь, когда спать нужно в теплой пижаме, да еще и под одеялом, а с утра надевать самую теплую одежду своего гардероба, в голову совершенно не лезут мысли о скорой весне, о том, что буквально через месяц малейшая складочка будет расцениваться как величайшая проблема. Вскоре зимняя одежда исчезнет, поэтому пора вспоминать, что такое сила воли, взять себя в руки и постепенно готовиться к первому весеннему солнцу. За ним быстро наступят теплые дни, все вокруг наденут мини юбки, Вы же не хотите выглядеть хуже остальных?

Если Вы становитесь в начале февраля на весы и обнаруживаете пару лишних килограммов, это не причина ругать себя. В первую очередь, этим делу не поможешь. Во вторую очередь, практически все жители стран с суровой зимой набирают вес в холодное время года. Диетологи заверяют, что при минусовой температуре мы инстинктивно начинаем кушать больше на 7 процентов. Эта сезонная особенность человеческого организма, он инстинктивно накапливает запас, чтобы легче перенести зиму. Обилие праздников с вкусными блюдами наносят удар по стройной фигуре, отражаются на бедрах парой сантиметров.

Да и вообще, чем, собственно, заниматься зимой? На улице холодно, приходится сидеть дома, смотреть телевизор и увеличивать жировую прослойку, ведь без физической активности она постепенно растет. Утешьте себя мыслью, что это сезонное явление, ему подвержены все вокруг.

С чего же начать? Поверьте, в первый день весны лишний вес сам по себе не исчезнет, нужно приложить некоторые усилия, чтобы от него избавиться заранее. Посмотрите на календарь, до весны осталось совсем немного времени, пора действовать.

Процесс похудения будет происходить достаточно легко, ведь сезонный жирок сгоняется гораздо проще, чем жировые складки, накапливаемые годами. Вовсе необязательно садиться на диету. Подойдите к данному вопросу рационально: можно баловать себя вкусной едой, просто не нужно перегибать палку. Ломтик качественного черного шоколада отлично заменит любую конфету или пирожное, старайтесь насладиться вкусом, а не «взять количеством». То же касается и остальных вкусностей, исключением являются лишь фрукты, они способствуют ускоренному метаболизму и наполняют тело витаминами, так нужными ему в конце зимы. Откажитесь от чипсов и тому подобной еды, они вредят организму гораздо сильнее, чем жирный торт.

Бывает, что корректировки меню недостаточно для похудения перед наступлением весны, да еще и за один месяц. Дело в том, что калории не сгорают, если смотреть сериал, лежа на диване. Зимой можно пойти в фитнес центр и позаниматься там едва ли не за половину обычной стоимости абонемента, ведь в холодное время года наступает традиционный спад посещаемости, который автоматически тянет за собой снижение цен. Можно получить неплохую начальную подготовку за сравнительно небольшую сумму. Возможно, Вам понравится, и Вы станете посещать зал и весной, доводя фигуру до идеала.

Если же у Вас нет желания или возможности заниматься фитнесом в зале, просто уделите внимание естественным физическим нагрузкам. Двигайтесь, ходите больше, пользуйтесь лестницей вместо лифта, чтобы разогреть мышцы и согнать лишний жирок. Начните делать утреннюю зарядку, она принесет потрясающий эффект.

Чтобы Вы в последний момент не сдали назад, позаботьтесь о мотивации. В первую очередь, разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Отказаться от пирожного перед сном гораздо проще, если вызвать из памяти картину не совсем плоского животика с небольшой жировой складочкой. Во вторую очередь, займитесь ревизией летней одежды. Попытайтесь надеть ее, если какая-то из юбок вдруг стала тесной в бедрах – вот Вам и мотив для похудения.

Обязательно узнайте свои текущие показатели: вес, объем груди, талии, бедер. Буквально через месяц не слишком жестких ограничений в еде и слабых физических нагрузок Вы заметите разницу, узкая юбка вновь станет нормальной, а жировые складочки исчезнут без следа. Конечно, при полноценных занятиях в фитнес центре и правильном питании можно значительно улучшить состояние своей фигуры, она станет красивой и стройной.

Обязательно держите стратегический запас сладких фруктов или горького шоколада в холодильнике. Нередко на ночь очень хочется съесть хоть что-то, позаботьтесь, чтобы это «что-то» было доступно. Яблоко гораздо лучше, чем бутерброд с колбасой. Печенье отдайте гостям, для себя оставьте сухофрукты, они не вредят фигуре и насыщают.

Вот и все! С наступление весны Вы заметите, что фигура находится в отличном состоянии, одежда идеально сидит на Вас, а подруги с завистью спрашивают: ты сидела зимой на диете?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>