Причины хронической усталости

Почему мы устаем?

Причина кроется в психологической нагрузке



Если раньше усталость появлялась из-за физического напряжения, то сегодня многие женщины ощущают ее сразу после утреннего подъема, даже несмотря на длительный отдых.

Усталость представительницы прекрасного пола (синдром хронической усталости), живущей в неизменной спешке либо в психическом напряжении, намного сильнее, чем усталость, вызванная физическим трудом.

Часто причиной хронической усталости является сильная загруженность, когда возложенные на хрупкие плечи леди обязанности оказываются для нее непосильными. Она просыпается утром, и одни лишь мысли о предстоящем дне вызывают упадок сил. Психологический фактор в данном случае играет решающую роль. Такое состояние называют утренним утомлением.

Врачи утверждают, что данный тип усталости чаще всего испытывают молодые мамы. Не секрет, что в женщине развито стремление к совершенству, идеалу. Имея множество забот, девушки не справляются со всеми делами одновременно (потому что это невозможно в принципе), что и вызывает чувство, подавляющее хорошее настроение.

Постоянная хроническая усталость появляется также из-за вечного шума: от музыки, телевизора, громких голосов. Находясь в шумной обстановке нервная система приводит к сбоям в работе организма из-за постоянной нагрузки. Нарушение пищеварения – это простейшее следствие слишком сильной нагрузки на нервы. Причиной хронической усталости является также нехватка воздуха или неправильное питание. Сегодня, в век развития полуфабрикатов, правильно питаться могут далеко не все люди, слишком велик соблазн покушать быстро и вкусно.

Надо знать, что усталость после физической нагрузки обладает совершенно другими особенностями. Силы возвращаются после нее гораздо быстрее. Такая усталость в некоторых случаях полезна. Наверняка, Вы сами замечали, что после умеренной физической нагрузки сон становится более глубоким и длительным. После полноценного отдыха человек просыпается полным сил, энергия бьет ключом. Как раз с помощью физической усталости можно попытаться избавиться от психологического утомления. Нельзя длительное время игнорировать хроническую усталость, иначе она обязательно окончится депрессией.

Как избавиться от хронической усталости? Для начала постарайтесь нормально отдохнуть, выспаться, пообщаться с друзьями, позвольте какое-либо послабление. Нужно хоть на короткий промежуток времени устранить причину, тогда и усталость исчезнет, появятся силы для работы.

Реально ли побороть усталость при помощи лекарств? Нет. Самое лучшее лекарство в данном случае это перемена обстановки. Возьмите отпуск или просто устройте в ближайшие выходные грандиозное расслабление. Не думайте о проблемах, они от Вас никуда не денутся, решите их позже. Переменив обстановку буквально на пару дней можно хорошо провести время и заодно избавиться от усталости, вызванной психологическими факторами.

2 комментария к записи «Причины хронической усталости»

  1. Хроническая усталость лечится только отдыхом. Не зря раз в месяц положен отпуск, чтобы отдохнуть от работы и повседневных забот, сменить обстановку. Не знаю как для других, а для меня даже неделька у моря – это глоток свежего воздуха, появляется желание что-то делать.

  2. Усталость может появиться не только из-за физического или психологического утомления, причины бывают в неправильном питании. Тело не получает достаточно энергии, иммунитет падает и все такое. Ну и из-за монотонности работы, конечно, такое может тоже случиться.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>