Проблемы с похудением

Почему диета не помогает?

Почему диета не помогает



Рано или поздно некоторые девушки, тяжело вздохнув, садятся на диету. Уже спустя пару недель они с ужасом замечают, что талия совершенно не уменьшилась, зато лицо серьезно осунулось, побледнело, наметились морщинки, а кожа явно утратила тонус.

Как поступить в данной ситуации? Определенно, следует изменить диету. Без сомнения, это она послужила причиной ухудшения внешнего вида. Как правило, такие явления происходят при использовании несбалансированного рациона, ведь диету нужно подбирать индивидуально, что редко происходит в действительности. В итоге диета не помогает, похудение не получается и мы с уверенностью начинаем думать, что все диеты бесполезны. А ведь нужно всего лишь понять, чего именно не хватает организму и дать ему это.

Если диета отразилась на лице, а не на теле, причины следующие:

1. Недостаток влаги. В повседневной жизни мы и так немного пьем. Редко когда человек выпивает положенные два литра жидкости. Кожа не может нормально выглядеть при недостатке влаги, потому что приблизительно на 70% состоит из нее. Если уменьшить употребление воды, процент уменьшается еще сильнее, из-за чего почти сразу возникает сухость и дряблость. Если диета ограничивает Вас в жидкости, лучше откажитесь от нее, это вредно для здоровья и приведет вовсе не к тем результатам, на которые Вы рассчитываете. Кстати, не выбирайте также диеты, запрещающие кушать чаще трех раз в день. Хорошая диета включает не менее четырех приемов пищи в день.

2. Нехватка питательных веществ. Посмотрите в зеркало. По лицу можно понять, каких именно веществ Вам не хватает:

А) Если изменился цвет кожи, снизилась ее упругость, проявились морщины, значит, не хватает белков. Кожа моментально реагирует на их недостаток. Белки содержатся в рыбе, молочных продуктах, мясе, птице, яйцах, орехах, сое, морепродуктах и грибах. Белок – главный строительный материал клеток кожи. Эти продукты часто исключаются из рациона при диете, а, между прочим, профессиональные диетологи никогда не составят диету с отсутствием всех перечисленных продуктов. Хоть что-то должно остаться в рационе, иначе проблемы с кожей неминуемы.

Б) Если кожа была красивой, но стала сухой и чувствительной, значит, в рационе прослеживается серьезный недостаток жиров. При попытке похудеть жиры в любом случае придется ограничивать, тем не менее, в рационе должно оставаться как минимум 30 грамм жиров для нормального развития кожи. Правда, можно уменьшить эту цифру, если использовать каждый день жирные маски для кожи лица (она первая показывает недостаток жира). При длительности диеты до двух недель можно максимально сократить жиры в меню, на более длительный срок этого делать не рекомендуется.

Как видите, правильная диета гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Нужен сбалансированный рацион, включающий в себя минимум необходимых питательных веществ, иначе похудение произойдет совершенно не так, как задумывается. Жесткие диеты вообще вредны для здоровья, они не только «высушат» организм, но и ослабят его. Правильное похудение происходит медленно и постепенно, шаг за шагом, лишь в таком случае можно рассчитывать на положительный результат, который не исчезнет через месяц.

Если ваше любимое занятие рукоделие, то посмотреть мастер-классы вы можете на www.madamka.com

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>