Продукты, стимулирующие аппетит

Чего нельзя кушать?

Из-за чего не исчезает чувство голода?


Далеко не всегда аппетит приходит во время еды и исчезает сразу после нее. Многие леди отмечали, что после еды чувство голода не только не исчезло, а и усилилось, требуя еще больше пищи. Почему так происходит? Ответ довольно прост: не все продукты одинаково погашают аппетит, некоторые его усиливают. В этой статье обратим внимание именно на эти продукты, ведь они заставляют нас кушать даже тогда, когда организму пища уже не нужна. Особенно это имеет значение для тех, кто пытается похудеть, им лишний аппетит ни к чему.
Список продуктов, усиливающих аппетит, достаточно длинный. Разумеется, совершенно исключать из ежедневного рациона эти продукты не нужно, а вот ограничить их количество необходимо.

1. Продукты, которые богаты сахаром и углеводами.

За чувство аппетита отвечает специальный гормон, он посылает мозгу сигнал каждый раз, когда телу требуется очередная порция пищи. Когда же мы кушаем продукты, в больших количествах содержащие сахар и углеводы, вырабатываются свободные радикалы. Они блокируют данный гормон, он не растворяется и продолжает посылать сигналы о непогашенном чувстве голода. Фактически организм уже получил необходимое количество энергии, но не знает об этом и продолжает требовать все новые порции пищи. Если этого не знать, повышенное употребление жирных и сладких продуктов входит в привычку, избавиться от нее не так-то просто.

Некоторые леди имеют зависимость на чисто вкусовом уровне. Ведь торты такие вкусные, разве можно остановиться, съев небольшой кусочек? Можно скушать еще немного, ведь от маленьких порций вреда нет! Разумеется, это ошибочное мнение, именно эти маленькие порции обычно дают телу слишком много калорий, они не перерабатываются и остаются на боках в виде жировой прослойки. Сладкие блюда нужно кушать не часто и следить за их количеством, иначе проблема с лишним весом рано или поздно обязательно появится.

2. Маринованные овощи.

Продукты такого типа являются одними из лучших стимуляторов аппетита. Благодаря особому составу, они стимулируют повышенное выделение желудочного сока, а уже он начинает вызывать аппетит, посылая сигналы в мозг о том, что насыщение не наступило. Постарайтесь не кушать их в чистом виде, то есть без другой еды и уж ни в коем случае не перекусывайте ими. После маринованных овощей просыпается и чувство жажды, будьте к этому готовы. Они не вредны, если кушать их немного и с другой пищей.

3. Специи.

Пряности и специи отлично стимулируют аппетит. Именно поэтому большинство диет для похудения полностью исключают употребление специй при приготовлении пищи. Острые пряности и специи вызывают аппетит больше, чем все остальные, относитесь к ним осторожно, старайтесь не использовать слишком часто. К тому же специи этого типа иногда приводят к заболеваниям желудка, так как раздражают его слизистую оболочку.

4. Кислые продукты.

Они стимулируют аппетит не так сильно, как острые продукты, но свою лепту тоже вносят. Например, вода с соком лимона считается чуть ли не самым лучшим средством для того, чтобы быстро проголодаться. Достаточно выпить стаканчик и Вы спустя несколько минут уже почувствуете голод. То же относится и к яблокам. Их можно кушать перед едой и сразу после еды, но ни как во время перекуса. Яблочный сок вызывает повышенную выработку желудочного сока, он помогает переваривать пищу, но в чистом виде заставит Вас кушать слишком часто.

5. Напитки, содержащие алкоголь.

На диете употребление алкоголя обычно запрещено и не зря. Дело даже не в калориях (алкоголь очень калориен), а в том, что после принятия алкоголя всегда хочется что-нибудь съесть. Алкоголь, как и продукты, богатые сахаром, блокирует специальные гормоны, которые отвечают за чувство насыщения. В результате организм думает, что голоден и требует все новых порций пищи.

6. Продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и прочую современную химию.

Такие продукты наполнили рынок, они встречаются повсюду. Это и хот-доги, и полуфабрикаты, сделанные непонятно из чего, сладкие газированные напитки. Их на себе первые испытали американцы, которые считаются сегодня самой толстой нацией в мире. Такие продукты вредят не только фигуре, но и приводят к заболеваниям всего желудочно-кишечного тракта. Проблема в том, что эти продукты погашают голод на очень короткое время, спустя полчаса он появляется с новой силой. А сладкая вода не только вызывает аппетит, но и не уменьшает жажду. Эти продукты лучше всего вообще не употреблять. Если Вы видите на упаковке обозначение «усилитель вкуса», откажитесь от покупки, необоснованное усиление аппетита от такого продукта гарантированно.

Один комментарий к записи «Продукты, стимулирующие аппетит»

  1. Очень сильно аппетит стимулируют не только продукты, а и реклама по телевизору. Я когда смотрю сериал, не могу удержаться от семочек. И семочки – это уже хорошо. Если начать кушать те же чипсы, не сможешь остановиться, пока они не закончатся. Наверняка производитель добавляет что-то в их состав, чтобы усилить аппетит.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>