Простое упражнение

Красивый животик

Сексуальный животик гарантирован!


Многие люди, решившие похудеть при помощи фитнеса хотят, в первую очередь, избавиться от лишнего веса в области талии, животе. Профессиональные фитнес тренеры предусматривают в своем арсенале такие упражнения, которые направлены исключительно на сжигание жировой прослойки в районе живота. Ниже мы рассмотрим одно из простейших занятий, позволяющих сравнительно быстро обеспечить красивый плоский, и, главное – сексуальный животик. Разумеется, если количество жира не превышает критический уровень, когда единственным выходом из ситуации становится серьезное врачебное вмешательство. В подобном случае стройная фигура недостижима никакими средствами, шейпинг или фитнес просто-напросто бессильны, если стрелка весов уходит за пределы допустимых значений.

Для данного фитнес упражнения понадобятся некоторые спортивные снаряды, доступные каждому человеку, потому что они есть в любом доме, каждой квартире. Упражнение разделено на два этапа, их можно проводить комплексно, а можно чередовать каждый день выборочно, полностью на ваше усмотрение. Если Ваша физическая форма оставляет желать лучшего, чередуйте занятия, если же вы имеете некую подготовку, разрешается сразу дать полную нагрузку.

Первое упражнение: занимаем положение лежа на спине. В каждую руку берем книгу, вес подбираете опытным путем, главное, чтобы книга не оказалась слишком тяжелой. Из положения лежа медленно перемещаетесь в положение сидя. Далее продолжаете наклон вперед до тех пор, пока книгами не дотронетесь до пальцев ног. Дыхание свободное, без задержек. Упражнение повторяете пять – двенадцать раз, до появления в теле легкого чувства усталости.

Второе упражнение: занимаем положение лежа на спине. Между ступнями ног нужно зажать большую книгу или небольшую подушку, выбирайте самостоятельно, что для Вас удобнее. В локтях сгибаем руки, подкладываем их под голову, располагаемся максимально удобно. Далее сгибаем ноги в коленях и подтягиваем к животу, совершаем ими круговые движения, делая вид, что едем на велосипеде. Дыхание свободное. Занятие повторяете пять – двенадцать раз, до появления в теле легкого чувства усталости.

Собственно, вот такие простые упражнения помогают избавиться от лишнего веса, похудеть на пару килограмм за месяц, также они являются очень хорошей помощью организму, если Вы в это время начнете питаться правильно. Правильное питание не дает жировым отложениям образовываться, а фитнес сжигает те жировые складки, которые отложились ранее. При регулярных занятиях ваша фигура обязательно станет стройной и сексуальной, главное, не останавливаться на половине пути. Комплексное использование безопасных диет, правильного питания и фитнеса обязательно даст знать о себе уменьшением лишнего веса, сокращением объема талии, улучшением фигуры, внешнего вида. Ведь иметь красивый сексуальный живот – это всегда модно и стильно.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>