Как правильно рассчитать ИМТ

Сегодня множество мужчин и женщин озабочено собственным весом, что обусловлено несколькими факторами. Во-первых, многие хотят иметь идеальный вес, чтобы выглядеть красиво и привлекательно. Во-вторых, люди озабочены своим весом поскольку заботятся о здоровье.

Ведь избыточный вес является источником множества проблем, в том числе заболеваний сердца и сосудов, артериальной гипертензии и атеросклероза, сахарного диабета второго типа и т.д.

Поэтому неудивительно, что люди стремятся узнать правильные параметры и правильное соотношение росто-весовых характеристик, чтобы сохранить здоровье и красоту.

Одним из самых объективных и распространенных характеристик росто-весового соотношения является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель был предложен бельгийским статистиком, а затем получил наименование в его честь.

Именно индекс массы тела поможет определить, необходимо ли человеку худеть, или напротив, стоит набрать немного веса.

Чтобы оценить свой вес, необходимо рассчитать ИМТ по специальной формуле. Итак, ИМТ = вес человека в килограммах/ рост в сантиметрах в квадрате. Например, юноша или девушка имеют вес 55 кг и рост 1,65 м. Тогда ИМТ = 55/1,652 = 55/2,7225 = 20,2. Цифра 20,2 и есть искомый ИМТ.

Рассчитать имт

Далее после того, как удалось рассчитать ИМТ, необходимо обратиться к специальной таблице, которая отражает наличие или отсутствие избыточного веса. Рассмотрим коротко основные характеристики различных значений ИМТ.

ИМТ ниже 15 — у человека имеется явный недостаток массы тела, возможно даже истощение. Необходимо усиленное питание и набор массы, поскольку дальнейшее похудание или остановка на этом уровне веса может обернуться серьезными заболеваниями.

ИМТ в диапазоне от 15 до 20 — у человека естественное худощавое телосложение. Имеется небольшой недостаток массы, но это не является страшным и прогностически неблагоприятным. Однако стоит проконсультироваться у врача, есть ли необходимость набрать несколько килограммов веса, ведь при его недостатке могут опускаться почки, что ведет в будущем к серьезным проблемам с их работой.

ИМТ в диапазоне от 20 до 25 — у человека нормальная масса тела. Ем не следует ни худеть, ни набирать вес. Необходимо только поддерживать имеющийся статус-кво, а также правильно питаться, заниматься спортом и вообще придерживаться здорового образа жизни.

ИМТ более 25 свидетельствует о лишнем весе. Необходимо срочно худеть, чтобы не перевести лишние килограммы в ожирение, с которым справиться значительно труднее.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>