Рисовая диета

Худеем на рисе!

Рисовая диета для похудения


На современной кухне рис занимает одно из основных мест. Когда-то он считался экзотическим продуктом из далеких заморских стран, однако, благодаря развитию торговых отношений, он попал на наш стол довольно длительное время назад. Основная масса людей с удовольствием кушает блюда из риса, и не просто так, ведь он имеет высокую питательность и отлично сочетается с другими продуктами. Мясо, рыба, практически любые морепродукты, овощи – все это отлично совмещается с рисом. А знаменитый плов? Вряд ли найдется человек, считающий это блюдо простым и невкусным. Хотя о вкусах не спорят, конечно.

Ну и, разумеется, рисовая диета также существует. Не все могут представить себе стройную фигуру, полученную при помощи каши, но мы вам покажем способ, помогающий этого достичь. Похудеть при ее помощи можно на 2-3 килограмма, если придерживаться правил питания. Наш сайт с удовольствием познакомит вас с рисовой диетой. Она существует в нескольких вариантах, мы выбрали самый распространенный вариант, проверенный опытом многих людей, пытающихся похудеть. Какие же основные моменты рисовой диеты? Она рассчитана на срок от трех дней до двух недель. Такой огромный разброс по длительности объясняется просто – не каждый организм в состоянии безболезненно перенести небогатый рацион, не радующий нас разнообразием, как при некоторых других способах сбросить лишние килограммы, получить красивую стройную фигуру. Если в течение трех дней Вы почувствуете недомогание либо любые другие признаки непринятия своим телом рисовой диеты, нужно ее прекратить. В идеале перед началом диеты получить консультацию грамотного специалиста (например, диетолога), и лишь после этого использовать данный способ похудеть.

И еще кое-что важное: рис используют неочищенный. Его не всегда можно купить на рынке, зато в большом серьезном супермаркете обязательно должна найтись хотя бы одна пачка этого продукта.

Итак, поехали:

Первый день
Завтрак – яблоко, 60г риса с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед – овощной бульон, салат из овощей 150 г, рис с зеленью, с фруктовым уксусом 1 ч.л. и 1 ч.л. оливкого масла.
Ужин – овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

Второй день
Завтрак – апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед – овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин – овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Третий день
Завтрак – груша, рис, посыпанный корицей.
Обед – овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин – овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четвертый день
Завтрак – фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед – овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин – овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятый день
Завтрак – рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед – овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин – овощной бульон, рис, заправленный 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Шестой день
Завтрак – рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед – овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин – овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

Седьмой день
Завтрак – рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед – овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин – овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Во второй неделе меню начинается сначала, то есть восьмой день соответствует первому и так далее. Если после первой недели Вы почувствовали недомогание, появились проблемы с кишечником, диету лучше прекратить, чтоб не навредить собственному организму. Рацион не очень разнообразен и довольно сжат по числу калорий, не каждый человек с легкостью перенесет его на протяжении двух недель. Стройная фигура не стоит больших жертв, поверьте. Одна неделя – это тоже хороший результат, наверняка килограмм – другой успеют исчезнуть из проблемных зон. Похудение обеспечивается не за счет потери жидкости, а именно благодаря неспешному сжиганию жировых прослоек, этим и объясняется сравнительно низкие показатели результативности. Зато потерянные килограммы не вернуться на следующий день, похудение на рисовой диете осуществляется правильно, если подходить с диетической точки зрения. Стройная фигура, полученная на рисовой диете, гораздо дольше продержится, чем фигура, полученная на быстрой диете, выводящей воду из организма.

Во время диеты можно употреблять негазированную минеральную воду, чай, соки. Соки нужно обязательно пить натуральные, любые магазинные продукты строго запрещены. Разве что вы на сто процентов уверенны в честности производителя.

Рисовая диета не имеет каких-либо серьезных противопоказаний, ее может использовать практически любой человек, не страдающий хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если же проблемы с желудком у Вас когда-то были, перед началом похудения обязательно сходите к компетентному специалисту, хотя бы своему участковому врачу. Удачи Вам в похудении и достижении стройной фигуры!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>