Сколько нужно пить воды?

Польза от воды

Специалисты рекомендуют 8 стаканов в день


Врачи, диетологи и косметологи всегда советуют пить побольше воды. Оптимальный вариант – восемь стаканов в день. Что же стоит за этими рекомендациями? Приведем несколько основных аргументов, которые научно доказаны и не вызывают ни у кого ни малейшего сомнения.

Вода помогает поддерживать вес в норме.

Наверное, все леди, которые когда-либо сидели на диете, уже сталкивались с правилом пить как можно больше жидкости. Диетологами доказано, что довольно часто чувство голода и жажды смешивается, вместо того, чтобы выпить несколько глотков воды, человек устраивает перекус. Если Вы в неурочный час захотели кушать, попробуйте выпить полстакана воды, возможно, аппетит резко исчезнет. Между прочим, японцы – самая стройная нация мира – кушают три раза в день, а между приемами пищи пьют только воду или чашечку чая. Никаких перекусов и прочего.

Вода выводит из организма токсины.

Если пить слишком мало воды, в организме начнут скапливаться вредные вещества. Вода же выводит их из почек и в особенности из кишечника. Очищение организма водой – простейший способ вывести вредные вещества, не позволяйте им скапливаться в организме, тогда и не придется устраивать разгрузочные дни. Кстати, если пить мало воды, загрязняется и лимфатическая система, что быстро приводит к чувству постоянной усталости. Еще одна причина пить побольше воды.

Вода сохраняет здоровье кожи.

Кожа получает воду по остаточному принципу, то есть самой последней, когда влагой уже обеспечены все остальные органы. Именно поэтому при недостаточном употреблении воды первой реагирует именно кожа. На ней появляются угри, высыпания, пятнышки. Мы начинаем покупать различные увлажняющие кремы и мази, хотя часто достаточно увеличить дозу жидкости, выпиваемой в день. Коже, как и любому другому органу в нашем теле, нужна жидкость для того, чтобы выводить вредные вещества. Если же пить воды достаточно, проблемы с кожей вряд ли появятся.

Вода нужна для общего здоровья.

Наверное, все слышали, что человеческий организм на 80 процентов состоит из воды. Чтобы нормально расти и развиваться, клеткам постоянно нужна вода. Если воды недостаточно, развитие клеток замедляется, рано или поздно это обязательно сыграет свою негативную роль. Кстати, кости состоят почти на 50 процентов из воды, поэтому для их роста нужен не только кальций, а и вода.

Вода улучшает пищеварение.

Утром обязательно выпивайте стакан воды. За ночь в пищеварительной системе скапливаются отработанные вещества, чтобы их легче вывести и нужна вода. Если у человека постоянные запоры, первое, на что следует обратить внимание, это на количество выпитой за день жидкости. Как правило, именно из-за ее недостатка начинается эта неприятность. Между прочим, диетологи советуют вместо привычного для многих людей утреннего кофе выпивать стакан воды, он гораздо полезнее. К тому же вода быстрее усваивается и не наносит удара по сердечнососудистой системе.

Вода поможет при изжоге.

Попробуйте вместо таблетки выпить стакан простой воды и Вы увидите, что он погасит излишнюю кислотность ни чуть не хуже. Вода просто уменьшит концентрацию желудочного сока, в то время как таблетки действуют на иных принципах, в некоторых случаях даже вредных для здоровья.

Нехватка воды – это проблемы со здоровьем.

Если воды недостаточно, организм начинает постепенно «терять тонус». Кровь немного сгущается, сердце тратит больше энергии, чтобы ее прокачать ко всем органам. А из-за нехватки энергии мы быстрее устаем, организм входит в режим экономии, что еще больше ухудшает ситуацию. Клетки не получают необходимой влаги, не могут нормально расти, а это приводит уже к ухудшению иммунитета. Если постоянно пить слишком мало воды, проблемы со здоровьем гарантированны. Вода для нашего организма – это жизнь.

2 комментария к записи «Сколько нужно пить воды?»

  1. Мне кажется, что в первую очередь важно не сколько воды ты пьешь, а какого она качества – это действительно проблема.
    С мужем долгое время пытались найти хороший источник качественной воды, в итоге после многих, что называется “проб и ошибок”, поняли, что нужно брать воду для питья, готовки и дома, не в родниках, не фильтры ставить, а заказывать привозную бутилированную на дом. Так, во-первых, будет вода гарантированного качества (например если брать положительно зарекомендовавшего себя производителя типа – Серебряная роса). Во-вторых адекватные цены. В-третьих не надо заморачиваться поездками на родник или слежением за фильтрами и их постоянной заменой.

  2. Считаю, что в статье есть зерно истины. Если пить мало воды, на коже действительно появляется больше высыпаний. Вода выводит шлаки.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>