Сон на животе

Спим на животе

Вряд ли Вы высыпаетесь…



Люди спят по-разному, кто-то отлично проводит ночь на спине, кто-то периодически переворачивается с бока на бок, а некоторые предпочитают спать на животе. Оказывается, именно в последнем случае можно навредить здоровью. Особенно это важно для женщин, ведь сон на животе приводит к таким последствиям, о которых мы даже не подозреваем. След на лице от подушки – это цветочки, их ни в коем случае нельзя довести до ягодок.

Не редко, проспав всю ночь на животе, мы просыпаемся утром разбитыми и уставшими. Вроде бы и спали восемь часов, а такое впечатление, что легли спать совсем недавно. Почему так происходит?

Ответ дали научные сотрудники из Испании. Они утверждают, что главной причиной является давление веса тела на все внутренние органы, в частности на легкие. Органы дыхания испытывают нагрузку, организму приходится тратить больше энергии на вдох, чем это происходит при позе на животе, на боку или даже стоя (когда мы не спим). Соответственно, вместо того, чтобы работать в режиме минимального потребления энергии, организм тратит ее на одну из главных функций – дыхание.

Однако, ситуация может ухудшиться, если природный регулятор не сработает и, заснув, мы начнем получать меньше кислорода. Дыхание постепенно затрудняется, мы периодически делаем полные вдохи, сон становится беспокойным, прерывистым. Кислород не поступает в кровь в нужном количестве, вследствие чего мы снова не высыпаемся, даже проспав на два часа дольше обычного.

Даже на этом не заканчиваются неприятные последствия сна на животе, наш сайт еще Вас «порадует». Нагрузка от массы тела переносится на грудь, живот, шею и лицо. Если постоянно спать на животе, через некоторое время обязательно появятся морщины в тех местах, где кожа получила ненужное давление. Конкретнее: морщины на лице, на шее появляются складочки (сначала совершенно незаметные, правда), грудь теряет идеальную форму, ведь ей тоже не идет на пользу давление такого рода.

Особенно вредно и даже опасно спать на животе беременным женщинам. Давление на ребенка оказывается слишком большое, можно повредить его, ведь ребенок формируется окончательно только к концу восьмого месяца беременности, то есть почти все время до родов очень уязвим.

Конечно, ничего страшного не случиться, если Вы в течение ночи час проспите на животе (исключая время беременности). Тем не менее, старайтесь приучать себя спать на спине или на боку, рано или поздно это обязательно сыграет свою положительную роль. Нет нужды заставлять себя следить за позой, просто постарайтесь засыпать не на животе, если ночью просыпаетесь – тоже ложитесь на бок или спину. Через некоторое время все получится само собой, войдет в привычку. А ведь это так хорошо: просыпаться утром выспавшись, полной сил и будучи готовой к новому дню!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>