Вегетарианская диета

Растительная пища - это стильно

Растительное меню для похудения


Женский сайт предлагает отдохнуть от праздничных зимних застолий и задуматься о фигуре. Ведь не за горами лето, придется снимать с себя верхнюю одежду, а под ней может оказаться вовсе не та фигура, которая была осенью. Некоторые женщины испытывают немало неприятных моментов, обнаруживая на своем теле лишние жировые отложения, портящие внешний вид недавно совсем стройной фигуры. Уже не говоря о том, что некоторые с ужасом обнаруживают отсутствие возможности носить старые вещи, для которых талия стала слишком объемной.

Для того, чтобы не испытать стресс от своих выросших габаритов наш сайт предлагает для начала дать организму небольшую передышку. Ведь организм наверняка подустал от жирного запеченного мяса, сладких пирожных и салатов с майонезом. Вегетарианское питание на пару дней – вот то, что требуется ему для легкого перехода на летний вариант питания, когда каждая калория воспринимается как враг. Вегетарианская диета для двухдневной разгрузки отлично подходит для этих целей. Организм очистится от накопившихся шлаков, получит вливание полезных витаминов, микроэлементов, возможно, даже сбросит лишний килограмм, похудеет и станет куда привлекательнее.

Вегетарианская диета на два дня подготовит организм к следующей диете, которая неминуемо последует за первым теплым месяцем лета. А если фигура сохранилась за зиму стройная, то вегетарианская диета просто добавит сил. В конце – концов, правильное питание предусматривает периодические разгрузки, короткие диеты. Ничего сложного в вегетарианской диете нет, основная нагрузка ляжет на психику, основным действующим инструментом станет наша сила воли. Конечно, понадобится еще еда, однако сила воли играет ключевую роль, без нее сложно выдержать даже эту простую двухдневную вегетарианскую диету.

Итак, наш сайт оканчивает предисловие и приступает к описанию вегетарианской диеты.

Первый день вегетарианской диеты, меню.

Завтрак. В начале вегетарианской диеты мы диетологи советую использовать цитрусовые фрукты: апельсин, грейпфрут, мандарин (три штуки, если маленькие), свити (очень вкусный гибрид апельсина с грейпфрутом). Разрешено к рациону завтрака добавить небольшое яблоко, пару кусочков ананаса либо маленькую виноградную гроздь (что-то одно, а не все вместе!). Из жидкости вегетарианская диета допускает зеленый чай, негазированную воду.

Скорее всего, между завтраком и обедом вам захочется перекусить, вегетарианская диета допускает это, можно использовать в пищу рацион завтрака, только немного меньше продуктов. Опять же: вода, чай, никакого кофе или горячего шоколада!

Обед. Вегетарианская диета не отличается богатым разнообразием меню, можно использовать все те же ингредиенты завтрака, вообще любые фрукты, кроме бананов. Почему? Потому что на ужин основное блюдо будет банановым, соответственно, лучше не есть два раза подряд одно и то же. Из питья зеленый чай, негазированная вода. Кипяченая или минеральная – не имеет важного значения. Без сахара, разумеется. Вообще сахар и стройная фигура – вещи несовместимые.

Ужин. Упор на бананы, их придется съесть два – три штуки, на ваше усмотрение. Если чувство голода слишком сильно, съешьте еще что-нибудь из рациона завтрака. На счет питья наш сайт умолчит, вы, наверное, уже сами догадались по поводу зеленого чая.

Второй день вегетарианской диеты, меню.

Завтрак. Морковный сок отлично подходит для утреннего укрепления организма, разрешается выпить стакан этого напитка. Из еды желательно использовать помидоры, сельдерей. Помидор можно съесть несколько, цель – насытиться. Разрешено съесть и пару небольших свежих огурцов. Никаких приправ, это хоть и вегетарианская диета на два дня, но все же не стоит портить ее солью, сахаром и другими вредными для организма веществами. Разгрузка подразумевает отдых организма от ненужных ему веществ, все нужное он возьмет из овощей и фруктов, богатых витаминами, микроэлементами. После завтрака разрешено выпить зеленый чай либо воду.

Традиционно до обеда вегетарианская диета разрешает сделать небольшой перекус. Для него отлично подойдет следующий овощной и чисто вегетарианский салат: редиска, огурцы, пара листиков зеленого салата (растение такое), болгарский перец. Если вы не хотите мешать все это в одной тарелке, можно съесть по отдельности, вегетарианское питание допускает употребление данных продуктов в любом порядке.

Обед. Лучше всего приготовить на пару брокколи или цветную капусту. Также подойдут баклажаны, если с капустой возникнут какие-то проблемы. Разрешено слегка запечь на гриле помидоры, они также сойдут за обед. Наедаться разрешено до упора, ведь овощи и фрукты быстро перевариваются. Вода, зеленый чай – неизменные сопровождающие вегетарианской диеты. Ужин. Любые овощи и фрукты, исключая цитрусовые плоды и бананы. Есть в любом количестве, но в разумных пределах, чтоб не объесться. Пьем зеленый чай, воду.

Общие рекомендации к вегетарианской диете. Женский сайт напоминает, что хоть диета и двухдневная, лучше соблюдать ее во всех тонкостях, иначе эффект просто не появится, похудение окажется гораздо меньшим, а фигура и вовсе не добавит себе стройности. В течение дня разрешено выпить полтора литра воды, не считая питья за завтраком, обедом, ужином.

Собственно, вот и вся вегетарианская диета. Она длится всего два дня, вы не успеете начать, как она стремительно закончится. Хоть диета и основана на натуральных продуктах, следует обратить внимание на особенности собственного организма. Если у вас аллергия на какой-либо продукт из меню диеты, нужно заменить его другим продуктом, чтоб не попасть в больницу. Если же аллергии нет, смело разгружайте свой организм двухдневной вегетарианской диетой.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>