Хотите похудеть?

В группе это сделать гораздо проще!


Рано или поздно перед нами может встать вопрос лишнего веса. Мы начинаем искать в магазинах продукты с низкой калорийностью, садимся на различные диеты для похудения и делаем физические упражнения, чтобы согнать жирок с талии. Кто-то быстро добивается положительного результата, а некоторые месяцами напряженно работают над собой, сгоняя по сантиметру в месяц – все мы разные, индивидуальные особенности организма играют важную роль. Как же увеличить эффективность?

В нашей стране этому мало уделяют внимания, а вот на Западе диетологи и профильные специалисты всерьез ищут ответ на вопрос: как похудеть быстрее? Их исследования показали, что похудеть в группе под руководством инструктора проще, чем по индивидуальной программе и без единомышленников.

В США очень популярно похудение “Weight Watchers” – это когда формируется группа женщин, желающих сбросить лишний вес, для них составляется программа похудения и они все вместе ее выполняют. Именно за такой группой и велось наблюдение в течение 48 недель.

Спустя указанное время, почти треть женщин избавились от 10% своего первоначального веса, что является хорошим результатом. В то же время леди, посещающие группу не регулярно, показали более скромный результат: всего у 16% исчез лишний вес. А вот у тех, кто занимался индивидуально с диетологом, не имея поддержки единомышленников, показатели еще скромнее – лишь 11% сумели избавиться от 1/10 первоначального веса.

Почему же так произошло? Специалисты уверены, что занятия в группе гораздо эффективнее из-за моральной поддержки других ее участников. Благодаря окружающим и инструктору (диетологу), человек получает очень сильную веру в собственные силы, плюс мотивация поддерживается каждый день. А вот чтобы добиться такого же результата в одиночку, нужно быть очень сильной и целеустремленной женщиной.

К сожалению, в нашей стране не слишком развито похудение в группе, у нас больше внимания уделяется индивидуальным программам. Поэтому, если вы хотите избавиться от пары лишних сантиметров в талии, постарайтесь найти подругу или еще кого-то, кто имеет такое же желание – вместе вы достигнете положительного результата быстрее.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>