Заменители сахара не помогут похудеть

Почему? Подробности в статье


Практически любая женщина рано или поздно решит заняться своей фигурой и сбросить с талии несколько сантиметров. Как правило, первым шагом в этом становится резкое ограничение в сладостях и всех продуктах, содержащих сахар. Это вполне логично, ведь сахар содержит громадное количество калорий, если исключить его из рациона, лишний вес, вроде бы, должен исчезнуть.

Однако, не все так просто. Оказывается, психологический фактор работает против нас. Употребляя в пищу низкокалорийные или диетические продукты, мы часто попадаем в своеобразную ловушку, обманутые иллюзией здорового питания, неосознанно увеличиваем порции, не контролируем количество съеденного. По статистике США (у нас, к сожалению, такие исследования пока не проводят), граждане, употребляющие в пищу исключительно диетические продукты и напитки, страдают ожирением точно так же, как и все остальные.

Как уже отмечалось выше, люди позволяют себе кушать больше, будучи уверенными, что не поправятся от такой пищи. Плюс кроме психологического фактора мы попадаем под действие другого пункта: чем меньше калорий мы потребляем, тем больше и чаще мы хотим кушать. То есть, если исключить все, содержащее сахар, мы с большой вероятностью начнем «добирать» недостающие калории увеличением привычной порции, а так же перекусами. Также не стоит забывать, что сахар – это натуральный продукт, а вот его заменители часто являются чистой химией, которая точно не принесет пользы желудочно-кишечному тракту и печени.

Обратите внимание и на состав продукта. Очень часто маркировка «диетический» вовсе не означает «низкокалорийный». Производитель в рекламных целях пытается привлечь внимание покупателя, на самом же деле продукт может быть почти таким же калорийным, как и «стандарт».

Читайте состав, указанный на упаковке, прочтите и его аналог с обычного продукта. Возможно, вы не найдете существенной разницы, а ведь чисто психологически готовы съесть больше, зная, что продукт содержит меньше калорий.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>