Зеленый чай для похудения

Можно ли похудеть на зеленом чае?


Как выбрать хороший зеленый чай?
Чтобы выбрать качественный зеленый чай, прежде всего, обратите внимание на его цвет. В хорошем специализированном чайном магазине у вас должна быть такая возможность до совершения покупки. Учитывая великое множество сортов зеленого чая, его цвет может быть разным: от ярко-зеленого оттенка до фисташкового. Знатоки чайных церемоний утверждают: чем светлее цвет чая, тем выше его сорт. Если содержимое упаковки имеет темный, серо-зеленый цвет – откажитесь от покупки. Такой продукт либо пересушен, либо просрочен, и никакой пользы не несет.

Самым популярным и признанным эталоном во всем мире считается зеленый чай из Китая, в этой стране за тысячелетия сложились особые традиции выращивания чая. Хороший китайский чай имеет, как правило, светлый нежно-зеленый цвет. Обратите внимание на листочки чая, их форму. Если чай свежий и качественный, его частички покрыты ворсинками, переливаются, ровные, доля мусора в чае минимальна (не более 5%). Из такого чая получится самый вкусный напиток.

Старый чай, который собрали уже давно, обычно жесткий и рассыпается в руках. В нем много мусора – веточек, черенков, чайной пыли.

Заваривание – ответственный процесс.

Выбрать хороший чай – пол дела, не менее важно правильно его заварить, иначе можно испортить вкус самого первосортного напитка. Самое главное – никогда не заливайте зеленый чай кипятком, все полезные вещества при этом разрушатся. Оптимальная температура воды для заваривания зеленого чая – 80-85 градусов.

Ученые доказали, что биологически-активные вещества, содержащиеся в таком чае, лучше усваиваются с витамином С. Пейте зеленый час с лимоном, сушеной апельсиновой цедрой, цитрусовым соком, так польза от напитка будет наибольшей.

Зеленый чай борется с лишним весом.

Этот напиток может стать эффективным помощником в борьбе с лишними килограммами. Не зря специалисты включают его в меню при различных типах диет. Однако существуют специальные системы питания для похудения, основным активным компонентом которых является именно зеленый чай. Такая диета легко переносится, особенно в теплое время года, так как этот напиток прекрасно утоляет жажду и уменьшает чувство голода.

Китай, родина зеленого чая, издревле славился своей медициной, рецептами травников и знахарей. В состав многих из них входит зеленый чай, ведь люди еще тогда заметили его целебные свойства. Попав в Европу, чай стал высоко цениться и там, не только за вкус, но и за способность оздоравливать организм и бороться с лишним весом. Чашка зеленого чая улучшает обмен веществ, бодрит и тонизирует, выводит токсины из организма.

Между прочим, чтобы купить настоящий китайский зеленый чай, вовсе необязательно обходить все специализированные магазины города. Достаточно обратиться в интернет магазин, который предложит вам достаточно богатый ассортимент этого продукта. Советуем обратить внимание на зеленый чай гиокуро, он считается одним из лучших для похудения.

Суть диеты заключается в том, что в течение суток нужно выпивать не менее 1-1,5 л зеленого чая (около 8-10 чашек). Чаем можно заменить перекусы, так как он притупляет аппетит. Только чай обязательно должен быть качественным, свежим, а не подделкой, иначе эффекта не будет. Чай в пакетиках также не годится, так как на его производство идут «отходы» – чайный лом и пыль.

Диета на основе зеленого чая не требует строго ограничения продуктов в рационе. Ее обязательно оценят противники «монодиет», так как можно есть многое. Необходимо только отказаться от слишком жирной пищи, сдобной выпечки, белого хлеба, сладостей из рафинированного сахара и продуктов длительного хранения. Включите в свое меню больше свежих овощей и фруктов, зелень, богатых витаминами и минералами, молочные продукты, нежирные рыбу и мясо.

Соль в пищу добавляйте по минимуму. Зеленый чай выводит из организма лишнюю жидкость, соль же, наоборот, ее задерживает. А значит, результат такой диеты будет сведен к нулю. Следите за количеством соли в блюдах, и лишние килограммы будут таять, снизится нагрузка на внутренние органы, суставы и сосуды.

Худеть с зеленым чаем – одно удовольствие. С каждой выпитой чашкой вы получите заряд энергии и позитива, одновременно укрепляя свое здоровье.

Противопоказания.

Учтите, что зеленый чай противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматоидным артритом и артрозом. Даже здоровому человеку, перед началом такой диеты, лучше посоветоваться с врачом.

Один комментарий к записи «Зеленый чай для похудения»

  1. Я уверен, что большая часть женщин, которые хотят похудеть, на самом деле вовсе не полные, просто считают свою фигуру не идеальной. Например, моя жена постоянно сидит на каких-то диетах, меряет себя сантиметром, хотя стройная и привлекательная.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>