20.09.2020

Американская диета


Американская диета для похудения



Похоже, подходит к концу время, когда американская нация не заботилась о своем внешнем виде. Сегодня все больше представителей другого континента хотят иметь стройную сексуальную фигуру, они начинают понемногу избавляться от лишнего веса и всерьез воспринимают различные методики для похудения.

Американские диетологи создали специальную диету для своих граждан, которые подвержены ожирению. Она основана на следующих факторах:

1. Полное исключение из рациона искусственных жиров (ими изобилуют продукты быстрого приготовления).

2. Использование в пищу большого количества фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм натуральными витаминами и микроэлементами.

3. Запрет на ограничение по выпитой за день жидкости. Похудение происходит не за счет уменьшения жидкости в организме, а из-за сжигания жировых складок. Американские диетологи не признают жестких типов диет.

4. Психологический подход. Важно научить себя не считать съеденные за день калории и реально смотреть на вещи. Если вес человека 100 килограмм, маловероятно, что за месяц он сможет похудеть до 70 килограмм, не навредив своему здоровью.

А теперь подробнее об американской диете для похудения, которая имеет минимальные ограничения в еде и подходит практически любому человеку. Диетологи не стали изобретать чего-то нового, они всего лишь создали рацион, основанный на правилах здорового питания. Диета не относится к разряду тех, что дают быстрый результат, она является длительным переходом от неправильного образа питания к нормальным стандартам.

Единственным жестким ограничением, кроме правил, указанных выше есть следующее – запрещено кушать после шести часов вечера. Кстати, некоторые наши диеты также требуют соблюдение этого правила. Пить разрешается в любое время, но вот кушать после 18:00 строго запрещено. Диетологи утверждают, что небольшое пирожное к вечернему чаю сведет все дневные усилия к нулю, так как ночью организм неактивен и откладывает большую часть питательных веществ «про запас».

В качестве жидкости не рекомендуется использовать любые газированные напитки, поскольку они не утоляют жажды и не несут никакой пользы для организма. Вода, чай, сок гораздо лучше помогут в похудении, чем сладкая газировка, созданная на основе химических веществ.

Поскольку американская диета не запрещает употреблять в пищу жирные продукты, нужно помнить, что после каждого приема подобных продуктов нужно обязательно скушать какой-нибудь овощ или фрукт. После ножки курицы отлично подойдет апельсин или яблоко, они помогут расщепить жир и усвоить вещества быстрее, не позволят жирам отложиться на бедрах или животе.

Собственно, на этом и заканчивается описание американской диеты, которая сегодня стала очень популярным способом для похудения на Западе. Если вы выберете ее, то приготовьтесь к длительному пути, в конце которого Вас ждет стройная сексуальная фигура.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *