02.07.2020

Отказ от углеводов вечером – хороший шанс для похудения

Простая, но очень эффективная диета — отказ от вечернего употребления углеводов. К ночи процесс потребления энергии и скорости сжигания жира в организме заметно тормозится, вследствие чего съеденные вечером углеводы идут на развитие запасов жировой ткани.

Всю суточную порцию углеводов нужно распределить в течение дня таким образом, чтобы 70% её приходилось на первую половину дня, а оставшаяся часть употреблялась до пяти часов вечера.

Такая диета очень естественна для организма и позволяет не только эффективно похудеть, но и поправить здоровье, омолодиться.

Чтобы не испытывать голода перед сном, можно перекусить легкими белковыми блюдами из рыбы, яиц, нежирного мяса, творога в сочетании с сырыми овощами.

Такая диета помогает избавиться, в среднем, от двух килограммов в месяц, практически, без усилий.

Кроме того, улучшится качество ночного сна, общий энергетический уровень организма вырастет, исчезнет упадок сил и хроническая усталость, появятся силы и желание заниматься физическими упражнениями, т.е. произойдет запуск самообновления организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *